L'Ashwagandha, un'erba popolare nella medicina ayurvedica, ha una lunga storia di utilizzo come adattogeno - una sostanza che si ritiene possa migliorare le difese del corpo contro lo stress fisico e mentale. Esistono informazioni limitate sui dosaggi suggeriti, probabilmente a causa della mancanza di ricerche condotte sull'uso di ashwagandha, come notato dal centro medico dell'Università di Pittsburgh. Alcune linee guida sono state suggerite, tuttavia. Per trarre il massimo beneficio dall'uso della fitoterapia, è necessario collaborare con un medico esperto in questo campo che può offrire una guida sul dosaggio appropriato per le proprie esigenze e un utilizzo sicuro.
Dosaggi suggeriti
UPMC riporta l'uso tradizionale di ashwaghanda chiamato da 1 a 2 g tre volte al giorno. Drugs.com nota che è stato usato a dosaggi da 450 mg a 2 g al giorno. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di assumere 450 mg una o due volte al giorno per la salute generale e il sollievo dallo stress.
Effetti collaterali
A causa delle sue proprietà sedative, l'ashwagandha potrebbe indurre sonnolenza o sonnolenza in alcuni utenti. Per questo motivo, potresti dover sperimentare le ore del giorno in cui lo prendi. Sebbene generalmente ritenuto sicuro, Ashwagandha potrebbe causare altri effetti collaterali non identificati nella ricerca limitata condotta su questa erba.
Utilizzare in popolazioni specifiche
Drugs.com osserva che Ashwagandha è stato segnalato per avere proprietà abortive, il che significa che potrebbe indurre un aborto. Non è stato stabilito un uso sicuro durante l'allattamento. UPMC inoltre mette in guardia contro il suo uso se si ha una malattia al fegato o ai reni a causa della mancanza di informazioni sul fatto che questa erba possa o meno esercitare effetti negativi su questi organi, che sono fortemente coinvolti nella scomposizione e nell'elaborazione delle sostanze presenti negli alimenti, nei farmaci e integratori.
Altre considerazioni per l'uso
L'uso di ashwagandha contemporaneamente a farmaci sedativi potrebbe aggravare le loro azioni e portare a spiacevoli effetti collaterali come letargia, debolezza e nervosismo. La ricerca sugli animali indica che aumenta i livelli di ormone tiroideo, che potrebbe esacerbare gli effetti negativi dell'ipertiroidismo, caratterizzato da un'eccessiva produzione di questo ormone.
