La maggior parte degli integratori che aumentano il testosterone includono l'acido D-aspartico, spesso elencato come DAA o D-asp, come primo ingrediente. Vi è un certo dibattito sull'efficacia o meno dell'acido D-aspartico. L'acido D-aspartico non è destinato all'uso da parte di persone di età inferiore ai 21 anni. Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare eventuali integratori.
Nomenclatura degli aminoacidi
Tutti gli aminoacidi, ad eccezione della glicina, utilizzati dal corpo umano per la sintesi proteica hanno due forme quasi identiche, note come L- o D-. Queste designazioni si riferiscono a come parti della molecola reagiscono sotto una luce ottica. Per quanto riguarda la sintesi proteica e la crescita muscolare, per questo processo vengono utilizzate solo le L-forme. La forma D degli aminoacidi si trova anche all'interno del corpo umano e può essere utilizzata anche in una varietà di processi.
Che cos'è l'acido aspartico?
L'acido aspartico è un amminoacido che contiene una catena laterale acida ed è considerato non essenziale. Ciò significa che il corpo umano può farne quantità sufficienti se vengono consumate quantità adeguate di aminoacidi essenziali. L'acido L-aspartico è noto per partecipare allo sviluppo delle molecole che aiutano a produrre il DNA.
Acido aspartico e testosterone
Per quanto riguarda il testosterone, viene utilizzato l'acido D-aspartico, non la forma a L. Uno studio dell'Università di Napoli con uccelli ha dimostrato che l'acido D-aspartico reagisce all'interno del cervello per rilasciare l'ormone luteinizzante o LH. LH quindi viaggia verso i testicoli dove entra nelle cellule specializzate, o cellule di Leydig, che hanno la funzione di creare testosterone. Gli articoli pubblicati da "Brain Research Reviews" concordano con l'azione proposta dell'acido D-aspartico e i suoi effetti sul testosterone.
Acido D-aspartico ed esseri umani
Gli studi sugli animali che dimostrano l'efficacia sono grandi, ma gli studi che utilizzano quegli stessi integratori sull'uomo non sono conclusivi. Ci sono pochi studi condotti usando acido D-aspartico e umani. Uno studio su "Biologia riproduttiva ed endocrinologia" ha mostrato che i maschi integrati con 3, 12 g di acido D-aspartico per 12 giorni hanno sperimentato un aumento del loro testosterone libero di circa il 40 percento. Dopo tre giorni di inattività, i loro livelli di testosterone libero sono diminuiti di circa il 10 percento.
Utilizzo raccomandato
Non sono stati condotti studi a lungo termine usando acido D-aspartico. La maggior parte dei produttori di prodotti contenenti acido D-aspartico raccomandano di utilizzare il prodotto per periodi da 4 a 12 settimane seguiti da un periodo di interruzione del prodotto che lasci da 2 a 4 settimane. Leggi sempre l'etichetta sul supplemento che stai assumendo e usa quella raccomandazione di conseguenza. Le attuali raccomandazioni basate su "Biologia riproduttiva ed endocrinologia" suggeriscono di usare 3, 12 g al giorno.
