Quando ti alleni e avverti una bruciatura all'interno delle cosce vicino all'inguine, probabilmente questo è irritazione. Un forte sfregamento può rendere difficile la deambulazione, quindi puoi dimenticare di completare la tua routine. In parole povere, lo sfregamento riguarda l'attrito. Se prendi alcune misure preventive prima, durante e dopo l'esercizio, puoi eliminare lo sfregamento e proteggere con successo la pelle.
Informazioni su Chafing
Lo sfregamento si verifica quando qualcosa si sfrega contro la pelle. Mentre questo è un problema che si verifica nella zona inguinale, puoi anche sperimentare sfregamenti sotto le braccia o ovunque i vestiti si muovano contro il tuo corpo. La sudorazione durante l'esercizio fisico aumenta l'infiammazione. La pelle si irrita per attrito o sfregamenti. Mentre ti alleni, inizi a sudare e la pelle già sensibile si bagna, aumentando il danno. Il sudore contiene anche sale, che causerà bruciore. Il modo più efficace per gestire gli sfregamenti è prevenirlo.
Prevenzione
Prevenire lo sfregamento è un processo duplice. È necessario ridurre l'attrito e quindi mantenere la pelle vicino alla zona inguinale asciutta. L'abbigliamento sbagliato può portare allo sfregamento. Seleziona i vestiti per il tuo allenamento che si adattano bene, ma non sono attillati. È inoltre necessario evitare abiti troppo larghi. Stare lontano da indumenti di cotone, perché assorbe l'umidità. Indossa invece abiti realizzati in materiale sintetico che respira come il Lycra. Applicare uno strato sottile di vaselina sulle aree soggette a sfregamenti. Ciò ridurrà l'attrito. Bevi molta acqua mentre ti alleni per diluire il sudore, quindi c'è meno irritazione al sale.
Trattamento
La prima cosa che puoi fare per la pelle irritata è prendersi del tempo libero per allenarsi fino a quando non guarisce. Un serio sfregamento potrebbe metterti fuori servizio per un po '. Lavare delicatamente la pelle con acqua e sapone e quindi applicare un unguento antibatterico sulla zona interessata. Questo protegge la pelle sia dalle infezioni che da ulteriori irritazioni. Applicare una benda di garza allentata se la pelle è aperta o trasudante.
considerazioni
Anche se l'irritazione si sviluppa durante l'esercizio fisico, potrebbe non essere dovuto a sfregamenti. Ci sono anche altre condizioni da considerare. La pelle con un bordo croccante può indicare un'infezione da funghi. La follicolite è un'infezione batterica dei follicoli piliferi che può sembrare simile allo sfregamento. Se l'irritazione cutanea è persistente o si ripresenta, è tempo di consultare un medico. Se noti drenaggio proveniente dall'area interessata o se hai la febbre, richiedi un trattamento medico per il problema. Alcune rotture della pelle possono portare a un'infezione batterica potenzialmente letale.
