Se di recente hai spostato una taglia in vita nei pantaloni, potresti fare una pausa e valutare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Sebbene una moltitudine di fattori come la predisposizione genetica e i fattori scatenanti ambientali possano influenzare lo sviluppo del diabete di tipo 2, il trasporto di peso corporeo in eccesso è stato a lungo associato ad un aumentato rischio. Nel 2007, l'Associazione per la gestione del peso e la prevenzione dell'obesità, The Obesity Society e l'American Diabetes Association hanno rilasciato una dichiarazione di consenso identificando la circonferenza della vita come un "predittore più forte del diabete" rispetto all'IMC. (Vedi riferimento 2)
Di cosa si tratta Belly Fat?
Il diabete di tipo 2 può essere definito come la ridotta produzione di insulina unita alla resistenza cellulare a tale insulina. (Vedi riferimento 3) Prodotta dal pancreas, l'insulina consente alle cellule di assorbire la loro fonte di energia dal sangue: lo zucchero. Poiché il tessuto adiposo secerne sostanze che riducono la sensibilità delle cellule all'insulina, più tessuto adiposo è presente nel corpo, maggiore è la resistenza all'insulina. Il tessuto adiposo concentrato nell'addome è particolarmente associato all'insulino-resistenza. (Vedi riferimento 3)
La circonferenza della vita è più predittiva dell'IMC
In preparazione per la loro dichiarazione di consenso del 2007, l'Associazione per la gestione del peso e la prevenzione dell'obesità, The Obesity Society e l'American Diabetes Association hanno ampiamente rivisto gli studi di ricerca clinica relativi all'obesità e ampi studi epidemiologici. La revisione dei dati ha rivelato che la circonferenza della vita, non l'IMC, era un predittore costantemente migliore del fatto che una persona avrebbe sviluppato o meno il diabete di tipo 2. (Vedi riferimento 2) Le prove di questi studi supportano anche che la circonferenza della vita è un predittore migliore della pressione sanguigna o addirittura dei livelli di zucchero nel sangue. (Vedi riferimento 2)
La perdita di peso può ridurre il rischio
Il programma di prevenzione del diabete, finanziato dal National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, si prefiggeva di identificare quali terapie fossero più efficaci nel prevenire o ritardare l'insorgenza del diabete di tipo 2. Lo studio di ricerca ha scoperto che i partecipanti assegnati in modo casuale a cambiamenti nello stile di vita hanno ridotto lo sviluppo del diabete di tipo 2 del 58 percento. (Vedi riferimento 5) I cambiamenti dello stile di vita identificati dallo studio come più efficaci sono stati camminare 5 giorni alla settimana per 30 minuti, riducendo l'assunzione di grassi e calorie e perdendo dal 5 al 7 percento del loro peso corporeo. (Vedi riferimento 5)
