La costipazione è una delle lamentele gastrointestinali più comuni negli Stati Uniti, che colpisce circa 42 milioni di persone. Sei stitico se hai meno di tre movimenti intestinali a settimana o se hai feci dure, secche e difficili da superare, secondo il National Clearinghouse di informazioni sulle malattie digestive. I cambiamenti nella dieta sono spesso sufficienti per alleviare la costipazione, ma incorporare alcuni rimedi a base di erbe può aiutare a spostare le cose.
Non solo per le scottature solari
Il succo di aloe o il lattice di aloe, che è un liquido giallo e amaro che proviene dalla pelle della foglia di aloe, è un potente lassativo stimolante a base di erbe. I lassativi stimolanti agiscono irritando il rivestimento della parete intestinale, stimolando le contrazioni muscolari che aiutano a spingere le feci lungo l'intestino. Poiché è così potente, il succo di aloe può causare dolorosi crampi addominali, quindi il Medical Center dell'Università del Maryland consiglia di provare prima i lassativi a base di erbe più delicati.
Senna per il breve termine
Senna è approvato dalla FDA come lassativo senza ricetta. L'erba è comunemente usata per trattare la costipazione e per eliminare le viscere prima del test diagnostico, come una colonscopia. Senna è anche usato per la sindrome dell'intestino irritabile e le emorroidi. La senna contiene sostanze chimiche chiamate sennosidi, che irritano il rivestimento dell'intestino, producendo un effetto lassativo. Assumere la senna per via orale è un trattamento efficace solo per la costipazione a breve termine, secondo MedlinePlus. L'erba non deve essere utilizzata a lungo termine. L'uso prolungato di senna può causare squilibrio elettrolitico, debolezza muscolare, danni al fegato e dipendenza lassativa.
Cascara Bark fa muovere le cose
La corteccia di Cascara o Cascara Sagrada ha lo stesso effetto, ma leggermente più mite, della senna. La corteccia di Cascara contiene antrachinoni, sostanze che gli conferiscono il suo colore e il suo effetto lassativo. Quando un individuo consuma la corteccia, specifici antrachinoni chiamati cascarosidi reagiscono con i batteri naturali nell'intestino crasso producendo un effetto stimolante che promuove i movimenti intestinali, secondo il NYU Langone Medical Center. La corteccia di Cascara è disponibile da banco in compresse, capsule o in forma liquida. Non usare la corteccia di Cascara in caso di blocco intestinale, malattia infiammatoria intestinale, appendicite o dolore addominale.
Non essere lassista con il lino
I semi di lino provengono dalla pianta di lino, che è un'erba annuale. A causa del suo alto contenuto di fibre, i semi di lino possono essere usati per trattare la costipazione. A differenza dell'aloe, della senna e della corteccia di cascara, i semi di lino agiscono come un lassativo che forma la massa. I lassativi che formano alla rinfusa attirano acqua nell'intestino, aumentando le dimensioni e la morbidezza delle feci, facilitando il passaggio. L'Università del Maryland Medical Center osserva che i semi di lino differiscono dall'olio di semi di lino, che non contiene fibre e quindi non viene utilizzato per trattare la costipazione.
