L'eccessiva pronazione o il rotolamento del piede verso l'arco possono indebolire le caviglie e renderti più soggetto a colpi di scena mentre corri o cammini. Indossare una scarpa con il giusto supporto alla caviglia, come uno stile alto che avvolge la caviglia, può aiutare a correggere il problema, ma non puoi indossare sempre le cime alte. Per le scarpe che si fermano sotto la caviglia, puoi allacciarle e allacciarle in modo da fornire un certo supporto alle caviglie.
Passo 1
Allaccia le scarpe come faresti normalmente, ma fermati prima delle ultime due buche. Se allacci scarpe da corsa con due fori affiancati nel labbro superiore della scarpa, fermati prima del labbro superiore.
Passo 2
Attraversa i lacci e infilandoli a fondo nel primo foro. Tirare i lacci e non incrociarli di nuovo.
Passaggio 3
Infila ogni pizzo, a mano, attraverso il secondo foro sullo stesso lato - infila il pizzo sinistro attraverso il foro sinistro e il destro attraverso il diritto. Il pizzo dovrebbe apparire come un punto da cucire tra i due fori.
Passaggio 4
Prendi l'estremità del pizzo destro e infila il filo attraverso il punto a sinistra. Infilare il pizzo sinistro attraverso il diritto. Infilare i punti aggiunge ulteriore tensione e avvicina i lati delle scarpe attorno alla caviglia.
Passaggio 5
Indossa la scarpa e stringi i lacci al tuo livello di comfort. Fai un singolo nodo con le estremità dei lacci.
Passaggio 6
Fai un giro con l'estremità di uno dei lacci, qualunque sia il lato più comodo per te. Tenere il passante tra pollice e indice e avvolgere l'altra estremità del laccio due volte attorno al passante e includere pollice e indice.
Passaggio 7
Spingi la parte centrale del pizzo rimanente nello spazio tra il pollice e l'indice e tiralo attraverso per completare il nodo.
Le cose che ti serviranno
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Scarpe basse
Lacci delle scarpe
