Gli ormoni androgeni sono prodotti dalle ghiandole surrenali e dagli organi riproduttivi sia negli uomini che nelle donne e sono responsabili delle caratteristiche fisiche maschili. Questi ormoni vengono convertiti in testosterone e diidrotestosterone, la sua forma attiva, spiega il Manuale Merck. Livelli eccessivi di androgeni possono verificarsi in determinate condizioni mediche. Il Medical Center dell'Università del Maryland elenca questi per includere la malattia dell'ovaio policistico nelle donne, tumori delle ovaie o delle ghiandole surrenali che secernono eccessivo androgeno, irsutismo o crescita eccessiva dei capelli e sindrome di Cushing. Negli uomini, la riduzione degli ormoni androgeni aiuta a trattare l'ingrossamento prostatico benigno, il cancro alla prostata e in alcuni casi l'infertilità maschile.
Proteine Di Soia
Le proteine vegetali di soia si trovano nei semi di soia, nel tofu, nell'olio di soia e nel latte di soia. Uno studio pubblicato nel 2003 sul Journal of Perinatal Education riporta che queste proteine contengono fitoestrogeni e isoflavoni, che aiutano a bilanciare alti livelli di ormoni androgeni. Le proteine di soia contengono anche aminoacidi essenziali, calcio, potassio, vitamine e acidi grassi omega 3.
Tè verde
Il tè verde viene comunemente consumato per i suoi benefici antiossidanti. Si ritiene inoltre che abbia una perdita di peso e migliori effetti sul metabolismo e aumenti la sensibilità all'insulina dei muscoli e dei tessuti. Uno studio pubblicato sulla rivista medica "Endocrinology" rileva che il tè verde contiene polifenoli e flavonoidi fitochimici antiossidanti, che aiutano a bilanciare la produzione di ormoni androgeni.
Trifoglio rosso
Il trifoglio rosso è un integratore alimentare a base di erbe che aiuta a trattare i sintomi della menopausa bilanciando i livelli ormonali. La pubblicazione medica "The Prostate" riporta uno studio che afferma che il trifoglio rosso contiene composti anti-androgeni come l'isoflavone che riducono gli androgeni. Tuttavia, consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.
Dieta equilibrata per ridurre gli androgeni
La Mayo Clinic raccomanda uno stile di vita attivo con esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata con più alimenti a basso contenuto di grassi saturi come crudo, verdure fresche, frutta, legumi, fagioli, grano integrale e orzo. Mangiare troppi carboidrati e zuccheri semplici fa sì che il tuo corpo rilasci livelli più alti di insulina ormonale, che a sua volta stimola l'ulteriore produzione di androgeni. Inoltre, una dieta equilibrata ti aiuta a perdere peso e ad esaurire le riserve di grasso che producono ormoni androgeni.
