Le notti divertenti trascorse a bere con i tuoi amici possono affliggerti il giorno successivo sotto forma di postumi di una sbornia. I postumi di una sbornia sono una malattia causata dal bere alcolici. Puoi avere i postumi di una sbornia bevendo solo una o più bevande alcoliche. L'alcool aumenta la minzione, che aumenta l'escrezione di potassio e provoca disidratazione. Bere liquidi o mangiare cibi che contengono potassio può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della sbornia.
postumi della sbornia
I sintomi di una sbornia iniziano quando, dopo aver bevuto, il livello di alcol nel sangue ritorna vicino allo zero. I sintomi di postumi di una sbornia includono affaticamento, sete, mal di testa, dolori muscolari, nausea, sensibilità alla luce, tremori, riduzione della concentrazione, depressione e ansia. Diversi fattori contribuiscono ai sintomi della sbornia. L'alcol provoca un aumento della produzione di urina, che porta a disidratazione, sete e mal di testa. L'alcol innesca anche una risposta infiammatoria da parte del sistema immunitario, che influenza la memoria, la concentrazione e l'appetito. E l'alcol irrita il rivestimento dello stomaco, provoca la caduta di zucchero nel sangue ed espande i vasi sanguigni, il che può provocare mal di testa.
Potassio
Il potassio è un minerale essenziale di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. È anche un elettrolita e aiuta a condurre l'elettricità. È necessario un apporto adeguato di potassio per il corretto funzionamento del cuore. È anche necessario per le contrazioni muscolari, in particolare le contrazioni del tratto intestinale. Il potassio si trova in diversi tipi di alimenti. Frutta e verdura sono le tue migliori fonti, tra cui succo d'arancia, prugne, banane e patate. Bassi livelli ematici di potassio possono farti sentire debole e causare crampi muscolari.
Potassio e postumi di una sbornia
Perdi potassio attraverso la minzione. Bere alcolici può farti perdere più potassio del normale, il che può aggravare i sintomi della sbornia. Il potassio non è una cura per i postumi di una sbornia, ma assicurarsi di assumere quantità adeguate durante la dieta può aiutare ad alleviare i sintomi.
Altri rimedi per i postumi di una sbornia
Il tempo è l'unica cura per i postumi di una sbornia. Per alleviare i sintomi, bere acqua per reidratarti. Bevande e succo di elettrolita sono anche buone scelte per aiutarti a sostituire il potassio. Mangiare snack per aiutare ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue può anche alleviare i sintomi. Scegli cibi insipidi per prevenire l'irritazione allo stomaco. Gli alimenti che contengono fruttosio, come banane o melone, possono aiutarti a bruciare l'alcool più velocemente. Si consigliano anche antidolorifici e sonno.
