Il latte è un'eccellente fonte di calcio e vitamina D, ma se hai mal di stomaco, dovresti evitare di bere latte e mangiare latticini.
Gastroenterite è un termine generale usato per descrivere un mal di stomaco o un'infiammazione a livello intestinale. Provoca comunemente nausea, vomito, diarrea, gonfiore, gas e crampi. Non è una buona idea mescolare gastroenterite e latte in quanto potrebbe esacerbare i sintomi.
Seguire una dieta gastroenterite mentre si verificano sintomi aiuterà a ridurre la gravità e la longevità dell'infiammazione. Se stai vomitando da più di due giorni, consulta un medico.
Molte cause di gastroenterite
La gastroenterite può accompagnare varie condizioni. Ad esempio, intossicazione alimentare, influenza dello stomaco e rotavirus sono tutte condizioni che causano gastroenterite. Le allergie e le intolleranze alimentari possono anche causare infiammazione e irritazione del rivestimento intestinale, che porta a sintomi tipici di gastroenterite.
È necessaria una diagnosi clinica per trattare correttamente i sintomi. La gastroenterite può portare a disidratazione se non si aumenta il consumo di liquidi. Il vomito e la diarrea eccessivi possono esaurire rapidamente il corpo idrico.
Gastroenterite e latte
Il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases raccomanda di rimuovere completamente dalla dieta il latte e altri alimenti contenenti lattosio fino a quando la diarrea non si ferma completamente. Bere latte può peggiorare la diarrea a causa del contenuto di lattosio. Il lattosio è un carboidrato nel latte che il tuo corpo ha un momento più difficile da digerire quando soffri di gastroenterite.
Il latte e il lattosio si trovano nel formaggio, metà e metà, zuppe cremose e frullati. Il latte è anche usato in molti prodotti improbabili, come caramelle dure, condimenti per insalate e prodotti da forno.
Puoi sostituire il latte con alternative non casearie come latte di riso, latte di soia o latte di cocco fino a quando le tue condizioni non migliorano. Elimina qualsiasi tipo di cibo o bevanda che potrebbe aggravare ulteriormente il tuo sistema digestivo, come alcol, caffeina o cibi grassi.
Cosa puoi mangiare
Per evitare disturbi di stomaco, il tuo programma di dieta per gastroenterite dovrebbe andare per gradi in base alla tua tolleranza. Se non riesci a trattenere il cibo o stai riscontrando diarrea dopo aver mangiato, l'obiettivo è mantenere l'idratazione. Succhiare patatine e prendere piccoli sorsi d'acqua e succo durante il giorno. Una bevanda elettrolitica può anche essere utile per sostituire sia i liquidi che gli elettroliti.
Man mano che la gastroenterite migliora, puoi lentamente aggiungere cibo solido alla tua dieta. Attacca con cibi morbidi e insipidi per iniziare, come pane, riso, cereali secchi, cracker, banane, burro di arachidi cremoso e fonti magre di proteine senza grassi aggiunti. Una volta che lo stomaco è tornato alla normalità, puoi riprendere la tua dieta normale. Tuttavia, potresti comunque voler stare attento a bere latte.
Lo yogurt può aiutare
Lo yogurt è l'unico prodotto a base di latte raccomandato dalla Mayo Clinic per il trattamento della gastroenterite. Alcuni tipi di yogurt contengono colture vive e attive che possono favorire un sano equilibrio di batteri nel colon, aiutando a regolare i movimenti intestinali.
Lo yogurt deve essere usato sotto la supervisione del medico. Usa solo yogurt bianco che non contenga zuccheri aggiunti o dolcificanti artificiali. Una dieta o uno yogurt dal gusto regolare potrebbero peggiorare le condizioni. Mangiare yogurt contenente probiotici - batteri buoni - può anche aiutare a costruire il sistema immunitario.
Reintrodurre il latte nella dieta
Non reintrodurre il latte nella tua dieta se hai ancora feci molli. Secondo NIDDK, può richiedere il tuo sistema digestivo un mese o più prima di poter digerire correttamente il latte senza causare sintomi.
