Mentre le lesioni alla parte bassa della schiena sono comuni tra i golfisti, il muscolo romboidale situato nella parte superiore della schiena può anche essere ferito durante il golf. Il muscolo romboidale di forma triangolare si trova tra le scapole e collega i bordi interni delle scapole alla colonna vertebrale. I golfisti che sforzano i muscoli possono aver bisogno di evitare di giocare fino a quando non si sono ripresi, e dovrebbero imparare le tecniche per evitare che il romboide venga nuovamente infortunato quando ritornano in gioco.
Causa
Le tensioni romboidali si verificano in genere nelle persone che partecipano ad attività o sport che richiedono il sollevamento ripetuto delle braccia sopra la testa, come il tennis o il baseball. Tuttavia, un golfista può sviluppare una tensione romboidale se porta spesso una sacca da golf pesante su una spalla per lunghi periodi di tempo o fa oscillare ripetutamente la sua mazza da golf con grande forza. Uno studio sulle lesioni da golf pubblicato nel 2006 in "Cliniche di medicina fisica e riabilitazione del Nord America" ha riportato che i golfisti più anziani correvano un rischio maggiore di soffrire di una tensione romboidale causata da ripetute oscillazioni del golf.
Sintomi
Un giocatore di golf con un romboide teso sentirà un dolore acuto e bruciante o una tensione stretta tra le scapole. Il dolore può aumentare quando le spalle vengono spostate o con respiri profondi. Il golfista può provare troppo dolore per muovere liberamente le braccia, specialmente se i tessuti del muscolo affaticato si gonfiano e premono su un nervo all'interno del midollo spinale. L'area tra le scapole può essere tenera al tatto.
Trattamento
Il trattamento iniziale per un ceppo romboidale è di ridurre l'infiammazione nel muscolo. I medici raccomandano di congelare l'area per due o tre giorni dopo l'infortunio per 20-30 minuti ogni 3-4 ore. Se il dolore persiste, può essere utilizzato un farmaco antinfiammatorio. Dopo che il dolore è sotto controllo, il golfista dovrebbe trattare la tensione con massaggi, esercizi di stretching e riabilitazione delicati progettati per rafforzare sia il muscolo romboidale che i muscoli della schiena e delle spalle circostanti. Secondo il chirurgo ortopedico Paul Scott Shapiro, potrebbe essere necessario un golfista da due settimane a oltre sei settimane per riprendersi completamente da un ceppo romboide. Durante questo periodo, non dovresti giocare a golf o impegnarti in attività che aumentano il dolore romboidale.
Prevenzione
Esistono tre modi per prevenire una tensione romboidale legata al golf: riscaldarsi accuratamente prima di giocare a golf, interrompere il trasporto della sacca da golf su una sola spalla e fare degli esercizi di allenamento della forza una parte della routine quotidiana per aumentare la forza muscolare. Prima di giocare, riserva 20 minuti per una passeggiata, alcuni tratti di luce si concentrano principalmente sulle spalle e sulla schiena e alcune oscillazioni rilassate di allenamento. Prenditi altri 20 minuti dopo aver giocato per allungare di nuovo e rinfrescarti. Usa una sacca da golf con due cinturini per permetterti di distribuire uniformemente il peso su entrambe le spalle o investi in un carrello da golf con ruote.
