Il pannello delle informazioni su un tapis roulant fornisce letture immediate sull'intensità e il volume dell'allenamento, inclusi il ritmo della camminata o della corsa. Pace è la distanza percorsa per un periodo di tempo e il tapis roulant è in grado di calcolare quella cifra in base alla velocità alla quale è impostata. Puoi usare quindi il valore del ritmo per assicurarti di allenarti a un'intensità adeguata.
Calcolo del passo
Il modo matematico per calcolare il ritmo è prendere il tempo di allenamento e dividere quel valore per distanza. Ad esempio, se sei stato sul tapis roulant per 24 minuti e in quel momento hai completato tre miglia, il tuo ritmo sarebbe di otto minuti per miglio. Il tapis roulant tiene traccia del tempo di allenamento. Misura anche la velocità di rotazione della cinghia del tapis roulant e quindi la distanza percorsa.
Impostazione della velocità del tapis roulant
La maggior parte dei tapis roulant ti dirà la tua velocità in miglia orarie e il tuo ritmo in minuti per miglio. Secondo Hill Runner, 5 mph sul tapis roulant equivalgono a un ritmo di 12 minuti. Un'impostazione di 6 mph sul tapis roulant è la stessa di un passo di 10 minuti. Se stavi correndo a 7 mph, ciò significherebbe che stai correndo a un ritmo di 8:34. Conoscere il ritmo con cui corri può aiutarti ad allenarti progressivamente e a monitorare i tuoi progressi.
