Il karate Shotokan è uno dei più antichi e influenti stili di karate. Sviluppato da Gichin e Gigo Funakoshi nel 1916, lo stile nasce da diversi stili di arti marziali. Come altre forme di karate e arti marziali, Shotokan ha molti vantaggi: aiuta a sviluppare pazienza, coraggio, fiducia in se stessi, autocontrollo, forza, flessibilità, calma e concentrazione e riduce gli atteggiamenti negativi o violenti. Inoltre, la conoscenza del Karate Shotokan ti fornisce un mezzo di autodifesa.
Apprendimento dei metodi di autodifesa
Poiché Shotokan è una forma di karate, quando impari questo stile, impari a difenderti. Oltre a fornirti i mezzi per deviare l'attacco fisico, Shotokan aiuta anche a migliorare la velocità, i tempi di reazione, l'abilità di colpire e la consapevolezza di un avversario. Se ti manca la conoscenza o la fiducia in te stesso per proteggerti, scoprirai che il Karate Shotokan ti aiuta in queste aree.
Migliorare la forma fisica e la salute
La maggior parte delle lezioni di karate Shotokan iniziano con un riscaldamento da 10 a 15 minuti, che prevede esercizi cardio, stretching e calisthenics di base, come flessioni e scricchiolii. Quando lo aggiungi a calci, pugni e altre mosse che esegui durante una lezione, il tuo corpo riceve un allenamento a tutto tondo che migliora la tua salute cardiovascolare, costruisce resistenza e aumenta la forza e la flessibilità.
Aumentare l'atteggiamento e la fiducia
Il Karate Shotokan è un esercizio di attitudine mentale e abilità fisica. L'allenamento coinvolto può aumentare la maturità mentale, migliorare la tua capacità di esprimere giudizi ponderati e aumentare la calma nelle attività quotidiane. Poiché anche il tuo atteggiamento mentale è legato alla tua forma fisica, ti sentirai più sicuro di te, autosufficiente e positivo della vita.
Raggiungimento dell'autodisciplina
Il karate non si tratta solo di muovere il tuo corpo in un certo modo, ma anche di mantenere determinate morali e qualità spirituali. Sei spinto a mettere costantemente in discussione la tua morale e le tue credenze spirituali e devi affrontare le tue inadeguatezze e debolezze per migliorare te stesso come guerriero. Le qualità stimate in una persona che pratica il karate Shotokan sono l'obbligo, la responsabilità delle tue azioni, il rispetto per gli altri, l'onestà, lo spirito forte e il dovere.
Vantaggi per i bambini
Gli adulti non sono le uniche persone che possono beneficiare della pratica del Karate Shotokan. Il karate Shotokan offre ai bambini uno sbocco sicuro per qualsiasi aggressione che possano sperimentare, li aiuta a trovare un modello di ruolo positivo nei loro insegnanti, aiuta a risolvere qualsiasi equilibrio o goffaggine che potrebbero sperimentare mentre i loro corpi crescono, li aiuta a superare qualsiasi timidezza introversa o auto- problemi di fiducia, li aiuta a imparare a controllare i loro corpi con grazia e flessibilità, li aiuta a imparare a evitare i conflitti e offre un metodo sicuro e strutturato di autodifesa, se necessario.
