Le abitudini alimentari sane hanno effetti positivi su tutti, ma gli studenti possono in particolare trarre vantaggio dal soddisfare le particolari esigenze nutrizionali della giornata scolastica. Per eccellere a livello accademico, bambini e adulti devono essere fisicamente in grado di frequentare le lezioni, collaborare con i loro coetanei e concentrarsi sui compiti da svolgere. I rigori mentali della matematica, dello studio del linguaggio, della lettura e del pensiero creativo richiedono anche il supporto fisico di energia e nutrienti alimentari. Se vuoi fare del tuo meglio per ottenere buoni voti, una dieta sana può migliorare le tue prestazioni nelle arene sociali, fisiche e mentali della scuola.
partecipazione
Non puoi tenere il passo con i compiti e i test se non vai a scuola tutti i giorni. Ottenere adeguate proteine, vitamine e minerali dal cibo può impedirti di prendere giorni di malattia e perdere lezioni quotidiane. Mangiare una sana colazione ti rende più propenso a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali quotidiani. Ciò mantiene il tuo corpo forte e ha meno probabilità di soccombere alla malattia. Mentre si verificano raffreddori e raffreddori infettivi, ottenere abbastanza vitamina C, ad esempio, può aiutarti a riprenderti più velocemente, riferisce il National Institutes of Health.
Messa a fuoco
La scuola è un social network che richiede la collaborazione di studenti, insegnanti e personale, e il tuo comportamento in questo ambiente dipende in parte dall'andare a scuola ben nutrito. La fame può distrarti e renderti irritabile, mentre mangiare una sana colazione ha dimostrato di migliorare sia la prontezza che l'umore. Uno studio del 2005 sulle abitudini alimentari e sul rendimento scolastico riportato nel "Journal of the American Dietetic Association" ha confermato questi risultati, indicando che la colazione prepara gli studenti a lavorare verso buoni voti in ambienti accademici.
Pensiero
L'energia e i nutrienti alimentari svolgono funzioni neurologiche e fisiche. Lo stesso rapporto del 2005 ha concluso che fare colazione regolarmente prima della scuola può influire sul fabbisogno di zucchero nel sangue a breve termine e sul supporto nutrizionale a lungo termine. Ciò migliora le capacità di memoria, risoluzione dei problemi e concentrazione intrinseche all'apprendimento e al raggiungimento di voti elevati.
Punteggi di prova
Una nutrizione equilibrata svolge un ruolo importante nel test. Il Food Research and Action Center riferisce che gli studenti che consumano una colazione completa anziché parziale lavorano più rapidamente con meno errori matematici e numerici rispetto a quelli che non lo fanno. Un'alimentazione sana contribuisce anche a migliorare le prestazioni del vocabolario e dei test delle abilità visive. Puoi migliorare il tuo richiamo, i tuoi punteggi dei test e i tuoi voti mangiando bene ogni giorno.
