Le persone hanno usato latte caldo e miele per secoli per aiutarli a dormire. Come questa bevanda incoraggi il sonno non è del tutto chiaro, e ci sono poche prove scientifiche a supporto dell'uso del latte e del miele come ausilio al sonno. Indipendentemente da ciò, coloro che trovano che il latte caldo e il miele li aiutano a dormire possono reagire al comfort di un drink che hanno goduto da bambini, al rilassamento di sedersi tranquillamente prima di andare a letto o all'amminoacido L-tryotophan, che incoraggia il sonno e è presente nel latte. A meno che tu non abbia problemi gastrointestinali a causa del consumo di latte, non c'è nulla di male nel provare questa bevanda se hai problemi ad addormentarti.
Passo 1
Esegui prima dei rituali del letto, come fare la doccia e infilarti il pigiama. Vuoi essere pronto per andare a letto dopo aver bevuto latte e miele.
Passo 2
Misura 1 tazza di latte e versalo in una casseruola.
Passaggio 3
Scaldare il latte a fuoco basso fino a quando è caldo ma non bollente.
Passaggio 4
Versare il latte caldo in una tazza o una tazza.
Passaggio 5
Mescolare in un cucchiaio di miele. Sorseggia e aggiungi altro miele a piacere.
Passaggio 6
Siediti e bevi lentamente il latte. L'obiettivo è rilassarsi in modo da poter facilmente andare a dormire.
Le cose che ti serviranno
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Misurino
Casseruola
latte
Miele
Cucchiaio
Tazza o tazza
