Se sei esposto a un suono travolgente, come la musica ad alto volume in un concerto, potresti andartene con le orecchie che suonano. Questo è un segno che le tue orecchie sono state sostanzialmente sovraccariche e probabilmente danneggiate. Una condizione chiamata acufene è caratterizzata da un ronzio nelle orecchie e può diventare molto grave. Non esiste una cura definita, ma tre delle vitamine del gruppo B possono aiutare. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare a prendere integratori vitaminici.
Come inizia l'acufene
Il tuo orecchio è una parte incredibilmente delicata e intricata del tuo corpo. All'interno del condotto uditivo, hai dei piccoli peli che ti aiutano a trasformare i rumori in suoni. Quando il rumore entra nell'orecchio, arruffa rapidamente questi piccoli peli. Ogni volta che i capelli si muovono, invia un segnale al tuo cervello. Più velocemente si muovono, maggiore è la frequenza del suono.
Questi peli sono delicati e possono essere danneggiati da un suono travolgente. Se sono danneggiati, puoi sviluppare l'acufene. L'esposizione costante al rumore forte è solo una delle tante cause di acufene, ma è la più prevenibile.
Vivere con l'acufene
Secondo l'American Tinnitus Association, circa il 15 percento della popolazione americana ha una qualche forma di acufene. Quasi la metà di queste persone manifesta sintomi costanti, che possono interferire con la vita quotidiana e interrompere il sonno.
In alcuni casi, l'acufene può essere così grave da causare ansia e depressione, secondo un articolo di ENT Health. Ci sono alcune opzioni chirurgiche che possono funzionare, ma se ciò ti rende schizzinoso, puoi provare a prendere alcune vitamine del gruppo B.
Vitamina B e acufene
La ricerca va avanti e indietro sul fatto che l'assunzione di vitamine del gruppo B aiuterà con l'acufene. Finché non stai assumendo dosi tossiche di vitamina e puoi permetterti di spendere un po 'di soldi per gli integratori, valgono la pena provare.
La vitamina B1 può aiutare a stabilizzare i nervi dell'orecchio interno. I pazienti che hanno riportato miglioramenti del loro acufene durante l'assunzione di B1 di solito assumono dosi tra 100 e 500 milligrammi al giorno. Per assumere gran parte della vitamina, dovresti prenderla in forma di pillola.
La vitamina B3, chiamata anche niacina, può aiutare con l'acufene. Non ci sono prove cliniche, secondo un articolo di StopTheRinging.org, un sito per le persone con acufene. Ci sono prove aneddotiche che B3 aiuta quando assunto a 50 milligrammi al giorno.
La vitamina B12 potrebbe aiutare
Uno studio del 2016 pubblicato su Noise Health suggerisce che esiste una correlazione tra carenza di vitamina B12 e acufene. Quando i partecipanti allo studio hanno iniziato a prendere la vitamina, i loro sintomi sono diminuiti. Tuttavia, questo era uno studio pilota, il che significa che è necessario condurre più studi prima che possano esserci risultati concreti.
D'altra parte, uno studio della Royal Belgian Society per ENT ha scoperto che l'integrazione di vitamina B12 ha migliorato l'udito solo a 250 hertz, che è una frequenza relativamente bassa. Altrimenti, lo studio non ha trovato effetti positivi da un integratore di vitamina B12.
Altre cure potenziali?
Altri composti come zinco, ginkgo biloba e acidi grassi omega-3 sono stati esplorati come potenziali cure. Tuttavia, non ci sono vitamine utili per le orecchie che suonano oltre alla vitamina B.
Dato che si tratta di un problema così diffuso, una cura tanto semplice quanto l'assunzione di una vitamina o di un minerale sarebbe probabilmente stata esplorata a fondo ormai. Le prove sono abbastanza chiari che queste semplici cure, come le vitamine del gruppo B, non sono attualmente raccomandate. Tuttavia, aiutano alcune persone e potrebbero essere utili.
