Come curare più velocemente i legamenti tesi

I legamenti sono tessuti fibrosi che collegano due ossa per migliorare la stabilità articolare. Quando un legamento è teso, gli effetti collaterali comprendono dolore acuto, gonfiore e incapacità di muovere l'articolazione. Ci sono una varietà di opzioni di trattamento a seconda di quanto hai teso il legamento. Lacrime lievi o distorsioni vengono trattate con ghiaccio, farmaci e terapia fisica, ma distorsioni gravi possono richiedere un intervento chirurgico.

Il massaggio può aiutare alcuni legamenti tesi.

Passo 1

Applicare ghiaccio sul legamento sforzato per alleviare il dolore e il gonfiore. Il ghiaccio aiuta il legamento strappato a guarire più rapidamente. Funziona restringendo i vasi sanguigni che circondano la lesione, in modo da ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Il ghiaccio intorpidisce anche i nervi per ridurre il dolore. Deve essere applicato sull'area interessata per 20-30 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Passo 2

Utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei, FANS, per riparare i legamenti tesi. Questi farmaci ostacolano i segnali chimici che aggravano il dolore e il gonfiore. Riducendo il dolore, il paziente può impegnarsi in esercizi terapeutici che accelerano la guarigione. Mantenere il gonfiore sotto controllo aiuta anche il corpo a guarire il legamento sforzato.

Passaggio 3

Partecipa alla terapia fisica una volta che il gonfiore e il dolore sono diminuiti. La terapia fisica migliora la forza e la gamma di movimento dell'articolazione ferita. Può anche ridurre la probabilità di un nuovo infortunio nell'area interessata. Un terapista ti insegnerà gli esercizi da eseguire in un ambiente clinico e alcuni che puoi fare a casa.

Passaggio 4

Fai un intervento chirurgico se il legamento è gravemente strappato. Un chirurgo deve ricollegare il legamento all'osso e liberarsi delle fibre danneggiate attorno al legamento per garantire una corretta guarigione. Se ci sono altri danni strutturali nell'articolazione, riparerà anche questo. Discutere i vantaggi e i rischi della chirurgia prima di procedere con il processo.