Il nome "birra allo zenzero" può essere fuorviante perché, nella maggior parte dei casi, la bevanda non contiene alcool, il che la rende simile alla birra allo zenzero, un tipo di bibita analcolica. Entrambe le bevande contengono zucchero aggiunto e non hanno molto in termini di nutrizione, ma confrontarle può aiutarti a fare la scelta migliore per la tua salute.
Le differenze
La birra allo zenzero è una bevanda gassata di tipo soda prodotta principalmente con acqua e zenzero. Molte birre allo zenzero contengono anche zucchero aggiunto. La birra allo zenzero, d'altra parte, è una bevanda fermentata e fermentata che ha un sapore più forte di zenzero rispetto alla birra allo zenzero. Né la birra allo zenzero né la birra allo zenzero contengono alcol, nonostante il loro nome.
Calorie e nozioni di base
Una porzione da 12 once di birra allo zenzero contiene 124 calorie, senza grassi e quasi 32 grammi di zucchero. Ciò si traduce in 8 cucchiaini di zucchero, e ciò è importante perché le donne non dovrebbero avere più di 6 cucchiaini di zucchero aggiunto al giorno e gli uomini non dovrebbero avere più di 9 cucchiaini, secondo l'American Heart Association. Troppo zucchero può farti ingrassare, aumentando il rischio di malattie cardiache. La stessa quantità di birra allo zenzero contiene circa 114 calorie e 40 grammi di zucchero.
Vitamine e minerali
La birra allo zenzero e la birra allo zenzero non forniscono quantità impressionanti della maggior parte dei nutrienti, come proteine, fibre e vitamina C. Una porzione da 12 once di birra allo zenzero fornisce 0, 66 milligrammi di ferro, che è circa l'8 percento degli 8 milligrammi di ferro gli uomini hanno bisogno ogni giorno e circa il 4 percento dei 18 milligrammi di cui le donne hanno bisogno ogni giorno. La birra allo zenzero contiene anche tracce di zinco e calcio.
Vantaggi dello zenzero
La cosa più vantaggiosa della birra allo zenzero o della birra allo zenzero è che la maggior parte delle varietà contiene una vera radice di zenzero. Lo zenzero ha composti anti-infiammatori, chiamati gingeroli, il che significa che può aiutare a ridurre o prevenire l'infiammazione, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Lo zenzero nella birra o nella birra potrebbe aiutare ad alleviare anche la cinetosi, la nausea mattutina e la nausea generale.
Fare la tua scelta
Poiché sia la birra allo zenzero che la birra allo zenzero sono simili in termini di calorie, grassi, proteine e fibre, la scelta arriva a quale si assapora meglio. Poiché le bevande contengono calorie e zuccheri aggiunti, dovresti averne solo una su base occasionale piuttosto che renderla una parte regolare della tua dieta. Se sei interessato a utilizzare la birra allo zenzero o la birra allo zenzero per la nausea o un'altra condizione medica, parla sempre con il tuo medico in anticipo per essere sicuro che sia adatto a te.
