L'aumento dell'ossido nitrico nel corpo consente ai vasi sanguigni di espandersi, secondo un rapporto dell'Università della California del sud. Ciò consente al tuo corpo di esercitare più energia ai muscoli. Gli integratori di ossido nitrico sono popolari tra i culturisti e gli atleti come integratori pre-allenamento a causa della loro capacità di fornire energia e aumentare il flusso sanguigno.
Durata dell'amplificazione dell'ossido nitrico
Mentre tutti gli integratori di ossido nitrico sono diversi, la maggior parte offre un aumento dell'ossido nitrico che dura tra un'ora e 90 minuti per la massima efficacia. Dopo 90 minuti, gli effetti iniziano a svanire, anche se il booster di ossido nitrico potrebbe durare più a lungo nel sistema. Poiché l'ossido nitrico è un elemento naturale nel corpo, l'aumento dell'ossido nitrico di solito dura fino a quando il supplemento è nel flusso sanguigno e continua a diminuire mentre il supplemento viene metabolizzato.
Vantaggi di base dell'ossido nitrico
L'ossido nitrico è benefico per gli allenamenti perché provoca la dilatazione o l'espansione dei vasi sanguigni, che aiuta a pompare più sangue ai muscoli durante l'esercizio. Questo non solo aiuta una persona a ottenere più pompe, o ripetizioni, durante i suoi sollevamenti, ma consente anche ai nutrienti di fluire nei muscoli. Ciò consente a una persona non solo di sollevare di più durante gli allenamenti, ma incoraggia anche tempi di recupero più rapidi per i muscoli dopo l'allenamento.
Ossido nitrico prima degli allenamenti
Si consiglia di assumere ossido nitrico circa da 30 a 60 minuti prima di allenamenti intensi affinché il supplemento entri nel flusso sanguigno, secondo MuscleandBodyMag.com. Una volta che il supplemento è nel flusso sanguigno, i vasi sanguigni sono in grado di gestire più sforzi creati da ascensori esplosivi e consentono di allenarsi per un periodo più lungo con una quantità di peso maggiore.
Ulteriori vantaggi dell'ossido nitrico
Oltre ad aiutare con la costruzione e il recupero dei muscoli, è stato dimostrato che l'ossido nitrico aiuta nella circolazione e nelle malattie cardiache, presumibilmente a causa della dilatazione che si verifica nei vasi sanguigni. Mentre è stato dimostrato che l'ossido nitrico allarga i vasi sanguigni, il che aiuta con la circolazione, è ancora inconcludente se l'ossido nitrico aiuti le persone con malattie cardiovascolari e quanto troppo o troppo poco colpisce il cuore, secondo il numero di dicembre 2002 di "Cuore." Sebbene l'ossido nitrico non abbia dimostrato di trattare i problemi cardiaci, il fatto che il supplemento aiuti ad aumentare la resistenza all'esercizio potrebbe portare le persone a utilizzare il supplemento come mezzo per prevenire problemi cardiaci e malattie cardiovascolari.
