Il linfedema è il gonfiore di un arto o di altri tessuti del corpo che si verifica quando i vasi che formano il sistema linfatico vengono bloccati o si verifica un aumento del liquido linfatico. I vasi del sistema linfatico trasportano proteine e liquidi in eccesso nel flusso sanguigno. Piccoli organi rotondi chiamati nodi rivestono il sistema linfatico e intrappolano tossine e corpi estranei, come i batteri. Se hai un linfedema, puoi perdere peso attraverso l'esercizio fisico e un'alimentazione sana. L'esercizio fisico può migliorare la circolazione nel sistema linfatico e ridurre il gonfiore del braccio o della gamba linfedematosi, anche se il linfedema stesso non può essere curato. Poiché il lifedema ha molteplici cause, non esiste un unico programma di perdita di peso che funzioni per tutti i pazienti affetti da linfedema.
Passo 1
Ottieni l'approvazione dal tuo medico che puoi intraprendere in sicurezza un programma di perdita di peso. Poiché il linfedema ha molte cause, tra cui il cancro, le infezioni, la chirurgia, le radiazioni e i problemi del sistema linfatico genetico, è importante che il programma di perdita di peso non aggravi il linfedema o il problema medico di base.
Passo 2
Unisciti ai gruppi di supporto online per il linfedema, come i forum della Lymphedema Awareness Foundation, dove puoi chiedere ai tuoi colleghi consigli su esercizi sicuri e diete.
Passaggio 3
Rivedere le informazioni su come diversi esercizi e sport influenzano i pazienti con linfedema. Ad esempio, in un saggio intitolato "Cool Tips For A Hot Summer", la Rete nazionale sui linfedemi raccomanda esercizi a basso impatto, come il nuoto, e avverte che attività come il tennis in cui l'arto linfedematoso potrebbe essere colpito da una palla o deve impegnarsi in movimenti ripetuti contro la resistenza può essere più rischioso. Ma il National Cancer Institute non è d'accordo e suggerisce che i pazienti con carcinoma mammario con linfedema provano esercizi aerobici e lentamente il sollevamento pesi progressivo.
Passaggio 4
Incontra un dietista e crea una dieta sana che corrisponda ai tuoi obiettivi di perdita di peso. Al momento non esiste una dieta speciale per il linfedema. Ad esempio, MayoClinic.com esorta i pazienti affetti da linfedema a mangiare molta frutta e verdura, che è lo stesso consiglio di perdita di peso dato alle persone che non hanno il linfedema.
Passaggio 5
Cerca esperti sull'obesità se pesi più di 100 chili oltre un peso corporeo desiderabile e hai anche un linfedema. Un articolo pubblicato dalla rivista "Ostomy Wound Management" descrive un'epidemia di linfedema tra i pazienti patologicamente obesi e li esorta a prendere in considerazione cure specialistiche, inclusa la chirurgia bariatrica, in cui le dimensioni dello stomaco sono ridotte.
Passaggio 6
Adottare precauzioni speciali per proteggere l'arto o il tessuto linfedematoso all'avvio del programma di perdita di peso. Fisioterapista Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, sul sito web Il trattamento del linfedema avverte i pazienti di indossare sempre i loro indumenti o bende di compressione sull'arto interessato ogni volta che si esercitano. Nuoto, ciclismo e camminata veloce sono meno rischiosi per i pazienti con linfedema rispetto a tennis, bowling e jogging, ma i pazienti dovrebbero sentirsi liberi di impegnarsi in attività come il jogging se non peggiora il loro linfedema. Se l'arto linfedematoso è gonfio prima dell'esercizio, i pazienti devono elevarlo e riposare invece di esercitare quel giorno.
