Una palestra di casa o una palestra non sarebbe completa senza un porta manubri. Il rack non solo impedisce ai pesi di ingombrare l'area di allenamento, ma li organizza in modo da poter scegliere facilmente i manubri necessari durante l'allenamento. Inoltre, un rack rende la pulizia dei pesi un processo più efficiente. Se il prezzo di un porta manubri ti impedisce di averne uno a casa, prendi in considerazione di crearne uno tuo.
Misura le ringhiere
Passo 1
Misurare la lunghezza delle ringhiere del telaio del letto. Se superano i 20 pollici di lunghezza, tagliali con una sega di metallo. Lasciare 20 pollici ti assicura di poter montare almeno tre serie di manubri su ciascuna parte del rack.
Passo 2
Levigare eventuali bordi irregolari delle reti del letto con carta vetrata per evitare lesioni.
Passaggio 3
Misura di nuovo le ringhiere del telaio del letto, confermando che ogni ringhiera ha la stessa lunghezza, che saranno gli scaffali su cui poggeranno i manubri.
Montare il rack
Passo 1
Usa il metro per assicurarti che le due assi di legno abbiano esattamente la stessa lunghezza. Taglia le assi con una sega a nastro o forma con carta vetrata per garantire una lunghezza precisa.
Passo 2
Posare le quattro ringhiere tra le due assi di legno.
Passaggio 3
Usa il metro per segnare due fori verticali distanti 2 piedi sul lato di ogni tavola.
Passaggio 4
Aggiungi un altro segno a 6 pollici di distanza da ciascun foro orizzontale. Questi sono i segni in cui verranno fissati i telai del letto, quindi assicurati che corrispondano su ciascun lato della tavola.
Passaggio 5
Attacca le ringhiere alle assi di legno usando i segni che hai misurato. Utilizzare una punta da trapano al cobalto e viti per impieghi gravosi per fissare le assi al telaio del letto.
Le cose che ti serviranno
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Almeno 4 ringhiere con giroletto da 20"
2 assi di legno 3x5x5
Troncatrice per metallo
Sega a nastro
Trapano elettrico
Punta da cobalto
Viti per servizio pesante
Metro A nastro
Carta vetrata
