I seni grandi possono essere visivamente desiderabili, ma possono essere fisicamente dolorosi, causando disagio e deformità alla schiena, al collo e alle spalle. Se il tuo seno è troppo grande, potresti sentirti imbarazzato e potresti avere difficoltà a trovare vestiti che si adattano come preferisci. Ridurre il seno può alleviare questi problemi e aiutarti a apparire e sentirti meglio. Per molte donne, i seni che hai sono quelli con cui sei bloccato, ma ci sono diversi approcci per ridurre le dimensioni del seno che potrebbero funzionare per te. Il corpo di ogni donna è diverso, quindi potresti dover considerare più di un approccio per ottenere risultati.
Passo 1
Perdere grasso corporeo e sostituirlo con i muscoli. I seni sono per lo più grassi, quindi perdere peso spesso significa perdere volume del seno. Continuare a perdere peso fino a quando non si è raggiunto un peso sano, come raccomandato dal proprio medico o nutrizionista. Una volta che hai raggiunto il tuo peso sano, valuta le dimensioni del tuo seno e determina se sei soddisfatto del tuo nuovo seno. Esercitare almeno cinque giorni alla settimana per almeno 30 minuti come raccomandato dall'American College of Sports Medicine.
Passo 2
Interrompere l'allattamento al seno per ridurre le dimensioni del seno. L'allattamento al seno provoca un drammatico aumento delle dimensioni del seno man mano che il seno diventa dispositivo di produzione e conservazione del latte. Quando è il momento di svezzare il tuo bambino, i tuoi seni potrebbero allargarsi man mano che si gonfiano. Rilassati nella nuova routine alimentare ed esprimi solo latte a sufficienza per alleviare la pressione durante la transizione. Il seno tornerà a una dimensione più piccola una volta che la produzione di latte si ferma.
Passaggio 3
Preparati per il reggiseno adeguato. Un reggiseno che si adatta correttamente può fornire un supporto sufficiente per ridurre al minimo il disagio al seno, alla schiena, alle spalle e al collo causato da seni pesanti. Scegli un reggiseno progettato per ridurre l'aspetto di un seno grande se sei interessato all'aspetto cosmetico del seno più piccolo.
Passaggio 4
Consultare il proprio medico o chirurgo plastico per un intervento chirurgico di riduzione del seno. Per seno molto grande, la riduzione del seno potrebbe essere l'unica opzione. Può anche essere necessario dal punto di vista medico se il seno provoca un forte disagio. L'intervento comporta circa un mese di recupero e può essere coperto da un'assicurazione se è possibile dimostrare la necessità medica.
Passaggio 5
Parlate con il vostro medico di possibili condizioni sottostanti che potrebbero contribuire alla crescita del seno. Questo è particolarmente importante per gli uomini. Disturbi ormonali e alcuni tipi di tumori possono causare la crescita del seno. Segui il piano di trattamento del medico per i migliori risultati.
