Qual è l'alcol migliore da bere a dieta? La verità è che la dieta e il consumo di alcolici non vanno necessariamente di pari passo. Ma a volte ci sono ragioni per indulgere e in quelle notti una margarita sugli scogli è una buona scelta.
È fruttato e rinfrescante e la tequila ha zero carboidrati e zero zuccheri. Altri ingredienti aumentano il numero di zuccheri, ma quelli possono essere ridotti al minimo per una bevanda a basso contenuto calorico.
Mancia
Una margarita da 8 once sulle rocce contiene in genere circa 274 calorie. Le calorie diminuiranno se diminuiscono le quantità di zuccheri aggiunti come liquori e sciroppi.
Calorie in una Margarita
La cosiddetta margarita magra è in realtà una margarita tradizionale sulle rocce. Il cocktail di tequila è il modo originale di gustare una margarita prima che i mix preparati e la granita diventino la norma.
Una tipica margarita da 8 once sulle rocce contiene circa un'oncia di tequila, un'oncia di triple sec o Cointreau e succo di lime. Un'oncia di tequila ha zero zuccheri, zero carboidrati e circa 64 calorie. Gli zuccheri aggiunti provengono dal triple sec o dal Cointreau, che sono essenzialmente sciroppi zuccherini.
Secondo FoodData Central del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, ci sono 274 calorie in una margarita da 8 once sulle rocce, 36 grammi di carboidrati e 36 grammi di zucchero. Sono circa 7 cucchiaini di zucchero per bevanda. L'American Heart Association raccomanda alle donne di consumare non più di 6 cucchiaini di zucchero al giorno; per gli uomini, sono 9 cucchiaini.
Bere e dieta
Quindi, qual è l'alcool migliore da bere a dieta? La verità è che cercare di perdere peso o mantenere un peso sano richiede molta moderazione con l'alcol. Oltre agli zuccheri e alle calorie aggiunti di alcune bevande, il corpo non può immagazzinare alcol. Quindi cerca di bruciare l'alcool prima di bruciare zucchero o grasso, il che significa che glucosio o lipidi extra rimangono nel corpo come grasso in eccesso.
Tuttavia, ci sono momenti in cui una persona non riesce a resistere a metà della serata di margarita al locale locale di taco. La tequila è a basso contenuto di carboidrati, liquore a basso contenuto di zuccheri e calorie relativamente basse. Una margarita classica contiene frutta fresca ed è possibile richiedere meno triple sec o Cointreau per ridurre al minimo il contenuto di zucchero.
Un'altra bevanda dietetica che è anche fruttata e rinfrescante è la sangria. Le calorie della sangria, tuttavia, possono sommarsi quando si prepara la classica ricetta della sangria. Quella versione contiene zucchero da tavola aggiunto, soda e altri liquori come brandy, Cointreau e triple sec. Ma ci sono versioni scarne che contengono solo vino, frutta e acqua frizzante per mantenere il conteggio delle calorie sotto i 100.
Margaritas da evitare quando si è a dieta
I Margaritas tendono ad arrivare nelle liste con titoli come "Il peggior cocktail per dimagrire". In genere, i margarita in quegli elenchi a cui si fa riferimento sono le versioni premiscelate pronte da servire che sono piene di zucchero aggiunto.
FoodData Central dell'USDA elenca un cocktail di margarita con 110 calorie, 28 grammi di carboidrati e 28 grammi di zucchero in una porzione da 4 once. Se una persona beve una normale bevanda da 8 once, che aumenta le calorie a 440 e lo zucchero e il carboidrato contano fino a 56 grammi ciascuno.
L'alcol complessivo non è amico della dieta. La chiave per raggiungere gli obiettivi di peso è la moderazione e l'approccio al consumo di alcol con quante più informazioni possibili per fare le scelte migliori.
