L'Istituto Iron Disorders indica che anche un lieve caso di tossicità del ferro può aumentare il rischio di infarto, diabete e cirrosi epatica. Se non trattato, un sovraccarico di ferro può essere fatale. Tuttavia, il tuo corpo richiede livelli minimi di ferro per mantenere la produzione di globuli rossi e il trasporto di ossigeno e prevenire l'anemia.
Per questi motivi, è essenziale soddisfare le esigenze quotidiane di ferro e anche rispettare le linee guida raccomandate per l'integrazione di ferro per prevenire la tossicità del ferro.
Mancia
Se c'è troppo ferro in un integratore dipende dal tipo di integratore di ferro che stai assumendo. Il limite massimo tollerabile stabilito dall'Institute of Medicine raccomanda di assumere non più di 45 milligrammi di ferro elementare al giorno.
Limiti superiori dell'assunzione di ferro
Secondo l'Istituto di medicina, la maggior parte degli adulti può consumare ogni giorno fino a 45 milligrammi di ferro elementare senza che si verifichi tossicità. Il medico può raccomandare un dosaggio più elevato, come da 50 a 60 milligrammi di ferro, per trattare l'anemia sideropenica, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari.
Il tuo fabbisogno di ferro può anche aumentare leggermente se hai recentemente subito un intervento chirurgico o hai perso sangue; se ha una condizione che causa malassorbimento di nutrienti o infiammazione del tratto digestivo, come la celiachia o la malattia di Crohn; o se ha insufficienza renale. Consultare il proprio medico per il corretto dosaggio degli integratori di ferro.
Dosaggio basato sul tipo di integratore di ferro
L'Ufficio degli integratori alimentari rileva che diversi tipi di integratori di ferro contengono percentuali variabili di ferro elementare. Per questo motivo, i milligrammi totali o il dosaggio di un integratore di ferro che è possibile assumere prima che si verifichi la tossicità dipendono dalla forma di ferro nel supplemento. Parla con il tuo medico prima di assumere uno di questi integratori:
Gli integratori di fumarato ferroso contengono il 33 percento di ferro elementare. Il limite massimo di assunzione per questi integratori senza la supervisione di un medico è di 136 milligrammi al giorno, che ti dà solo 45 milligrammi di ferro elementare.
Gli integratori di solfato ferroso contengono il 20% di ferro elementare, il che significa che puoi assumere 225 milligrammi al giorno di questo modulo.
Il gluconato ferroso contiene il 12% di ferro elementare, quindi puoi assumere fino a 375 milligrammi di questo integratore.
Sintomi di tossicità del ferro
Il rischio di tossicità da ferro è relativamente alto perché poco ferro viene escreto dal corpo. Il ferro inizia ad accumularsi nei tessuti e negli organi del corpo, come il cuore e il fegato.
L'assunzione di integratori di ferro può causare effetti collaterali, come nausea, vomito, costipazione, diarrea o dolore addominale, che possono o meno essere indicatori di tossicità. Prendere il tuo integratore con il cibo può aiutare a prevenire questi sintomi.
Oltre agli effetti collaterali gastrointestinali, i sintomi della tossicità del ferro includono liquido nei polmoni, feci sanguinolente, sapore metallico in bocca, vomito sangue, disidratazione, bassa pressione sanguigna, brividi, coma, convulsioni, vertigini, sonnolenza, febbre, mal di testa, arrossamento e perdita di colore nella pelle.
Vai al tuo centro di assistenza di emergenza locale se riscontri uno di questi sintomi poiché il sovraccarico di ferro può essere fatale.
Alto rischio di tossicità da ferro
Sebbene la tossicità da ferro possa verificarsi in tutti coloro che consumano troppi integratori di ferro o ricevono troppe iniezioni di ferro, alcune persone corrono un rischio maggiore di sviluppare un sovraccarico di ferro.
L'Istituto per i Disordini di ferro suggerisce che le condizioni genetiche, come l'emocromatosi e la malattia da falciforme, possono aumentare il rischio di sviluppare tossicità da ferro. Dovresti anche usare cautela con gli integratori di ferro se sei un alcolizzato o hai un disturbo al fegato.
Inoltre, la maggior parte degli uomini adulti e delle donne in postmenopausa richiedono significativamente meno ferro al giorno rispetto alle donne con cicli mestruali, mettendoli a rischio di tossicità.
Se sei in dialisi per insufficienza renale, il tuo medico dovrebbe monitorare il livello sierico di ferro e regolare il dosaggio degli integratori di ferro secondo necessità.
