Uno degli aspetti spiacevoli associati all'assunzione di pillole di olio di pesce è l'odore che possono lasciare sulla pelle, sui capelli e sui vestiti. Puoi sbarazzarti di questo odore di olio di pesce usando aceto e succo di limone.
Mancia
L'aceto e il succo di limone spesso aiutano a rimuovere l'odore di olio di pesce.
Rimozione dell'odore di pesce
Per sbarazzarsi di un odore di olio di pesce nei capelli, di solito un semplice shampoo farà il trucco. Se questo non funziona, shampoo una seconda o terza volta. Un altro metodo è quello di strofinare il succo di limone tra i capelli e quindi lasciarlo in ammollo per 10 minuti. Successivamente, shampoo i capelli.
Rimuovere l'odore di olio di pesce dai vestiti è un processo che può iniziare lasciando asciugare i capi alla luce diretta del sole prima di metterli in lavatrice. Un secondo metodo prevede l'inserimento dei capi in una miscela di 20 parti di acqua e una parte di aceto. Immergili per 15 minuti e poi lavali.
Ridurre gli effetti collaterali dell'olio di pesce
Il National Institutes of Health riporta che gli effetti collaterali comuni degli integratori di olio di pesce sono generalmente lievi. Questi includono disagio gastrointestinale, diarrea, sudorazione odorosa, mal di testa, bruciore di stomaco, alitosi e un sapore sgradevole.
Se assunto come indicato, l'olio di pesce è generalmente sicuro. Dosi più elevate possono causare emorragie e possibilmente aumentare il rischio di ictus, avverte la Mayo Clinic.
Secondo la Arthritis Foundation, i seguenti suggerimenti possono rendere meno sgradevole l'assunzione di pillole di pesce:
- Tieni le pillole nel congelatore, così l'olio si romperà più lentamente nello stomaco. Ciò dovrebbe ridurre il retrogusto.
- Scegli le pillole con un rivestimento enterico, che ritarda la loro digestione fino a raggiungere l'intestino.
- Prendi le pillole con un pasto.
- Se prendi una dose al giorno, dividila in due dosi, in modo che lo stomaco abbia una quantità inferiore da gestire ad ogni ingestione.
- Scegli un integratore realizzato da una società rinomata e rinomata. In altre parole, evitare le pillole più economiche.
- Cerca un prodotto con una formula che includa la lipasi, un enzima che scompone il grasso.
Benefici dell'olio di pesce
L'olio di pesce contiene acido docosaesaenoico e acido eicosapentaenoico, acidi grassi omega-3 associati a una serie di effetti positivi per il benessere. Harvard Health afferma che gli alimenti con questi nutrienti sono molto salutari, ma l'evidenza dei benefici derivanti dall'assunzione degli integratori è incoerente per le malattie cardiovascolari.
Gli studi sull'olio di pesce per il cancro sono misti, con alcuni che indicano un possibile vantaggio antitumorale e altri che non mostrano alcun beneficio. Forti evidenze indicano che il supplemento riduce i trigliceridi, ma l'effetto sul colesterolo è misto, afferma la Mayo Clinic. Nessuna ricerca suggerisce che aiuta con le funzioni sessuali.
La Mayo Clinic osserva che numerosi studi mostrano riduzioni modeste della pressione sanguigna dall'assunzione di pillole di olio di pesce. Questo vantaggio può essere maggiore per le persone con pressione sanguigna da moderata a elevata rispetto a quelle con pressione sanguigna lievemente elevata.
La ricerca indica che un integratore di olio di pesce può ridurre la rigidità mattutina, il dolore e la tenerezza articolare delle persone con artrite reumatoide. Il beneficio è generalmente modesto, ma può ridurre la necessità di farmaci antinfiammatori, che hanno tutti effetti collaterali più gravi.
