Passo 1
Trasmetti fiducia quando parli. Invece di concentrarti sul non fare casini, punta a proiettare sicurezza e autorità nel tono della tua voce. Questo ti fa sembrare più informato e dà più peso ai punti che stai mettendo in evidenza. Rachel Green, speaker motivazionale e specialista in comunicazione, cita il volume della voce come un fattore importante nella comunicazione sicura. Green afferma che una comunicazione sicura è facile da ascoltare, ma un linguaggio tranquillo può trasmettere nervosismo.
Passo 2
Metti energia e fatica nella tua dizione e pronuncia quando parli. Un comune segno di nervosismo è quando le tue parole svaniscono o il suono borbotta alla fine di una frase. I suoni comuni che possono vacillare quando sei nervoso includono i suoni delle lettere T, D e K. Esercitati a ripetere una frase come "cuoci la torta", sottolineando la chiarezza all'inizio e alla fine di ogni parola.
Passaggio 3
Pratica il tuo discorso. Registrate il nastro mentre pronunciate il discorso, ascoltano la chiarezza della voce e identificano dove determinate parole o lettere trasmettono nervosismo. Continua ad esercitarti e ad acquisire sicurezza man mano che migliora.
Passaggio 4
Usa il linguaggio del corpo e la postura per mostrare fiducia. Secondo le scuole pubbliche della contea di Montgomery nel Maryland, la ricerca mostra che quando comunichi con gli altri, le parole trasmettono solo il 7 percento dei tuoi sentimenti, mentre il linguaggio del corpo trasmette il 55 percento. Le spalle abbassate e la postura chinata possono trasmettere nervosismo quando parli. Esercitati a parlare in uno specchio o chiedi a un amico di guardarti mentre parli, quindi nota se trasmetti nervosismo con qualsiasi postura o movimenti di contrazione. Esercitati ripetutamente e acquisisci sicurezza dai miglioramenti che vedi.
