La maggior parte delle polveri di miscele di bevande Emergen-C, prodotte da Alacer Corp., forniscono 1.000 milligrammi di vitamina C per dose. Le opinioni professionali sul dosaggio appropriato di vitamina C variano; il Medical Center dell'Università del Maryland raccomanda di consultare un medico prima di assumere più di 1.000 milligrammi di vitamina C al giorno, mentre Medline Plus, un servizio della National Library of Medicine e del National Institutes of Health, cita 2000 milligrammi come limite superiore di un adeguato apporto giornaliero per adulti di età superiore ai 18 anni.
Passo 1
Strappare un pacchetto di Emergen-C e scaricare il contenuto in un piccolo bicchiere.
Passo 2
Aggiungi 4-6 once di acqua fresca al bicchiere. Mescola vivacemente con un cucchiaio.
Passaggio 3
Bevi immediatamente l'Emergen-C. Le indicazioni del prodotto raccomandano di ripetere questa dose per un totale di 2-4 dosi o da 2.000 a 4.000 milligrammi di vitamina C al giorno. Si noti che questo supera l'assunzione giornaliera di vitamina C raccomandata sia dal centro medico dell'Università del Maryland che da Medline Plus, quindi si consiglia di consultare un medico prima di assumere più di una o due dosi al giorno.
Le cose che ti serviranno
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Pacchetto Emergen-C
Piccolo bicchiere
Cucchiaio
4 a 6 once di acqua fresca
Mancia
Se stai assumendo uno dei prodotti speciali Emergen-C, il numero totale di dosi raccomandate al giorno può variare dalle due alle quattro sopra elencate. Per la miscela multi-vitaminica, ad esempio, prendi solo un pacchetto al giorno.
