Un disco sporgente L5 può causare mal di schiena che si irradia lungo la parte posteriore della gamba, secondo la Mayo Clinic. La colonna vertebrale è composta da 24 vertebre con disco tra ciascun osso. Questa struttura anatomica consente una maggiore flessibilità della colonna vertebrale e il disco agisce come ammortizzatore quando si cammina o si svolgono altre attività. Medline Plus afferma che un disco L5 sporgente può comprimere i nervi e provocare dolore acuto in una parte della gamba, anca o glutei e intorpidimento in altre parti. Inoltre, potresti avvertire debolezza o provare dolore al polpaccio o alla pianta del piede. Segui questo piano per trattare un disco L5 sporgente.
Trattamenti conservativi
Passo 1
Fai delle piccole passeggiate durante il giorno per evitare che la schiena si restringa. Evitare di sollevare oggetti pesanti. Sollevare oggetti leggeri sollevando con le gambe e non la schiena. Limitare il riposo a solo uno o due giorni.
Passo 2
Applicare un impacco di ghiaccio sulla parte bassa della schiena se questa è l'origine del dolore. Metti un impacco di ghiaccio sulla schiena per 20 minuti, quindi rimuovilo per 20 minuti. Ripeti questo ciclo il più spesso possibile per ridurre gonfiore e infiammazione.
Passaggio 3
Applicare un pacchetto di calore da 48 a 72 ore dopo che i sintomi iniziano a rilassare i muscoli della schiena e prevenire la rigidità. Alternare tra ghiaccio e impacchi di calore, se possibile.
Passaggio 4
Prendi farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS), come Aleve, Ibuprofen o Motrin per ridurre il gonfiore del dolore. Seguire le istruzioni sull'etichetta del farmaco. Non utilizzare questi farmaci per un lungo periodo di tempo senza parlare con il medico.
Passaggio 5
Chiedi al tuo medico o fisioterapista informazioni sugli esercizi di stretching che puoi eseguire per rafforzare la parte bassa della schiena e i muscoli addominali. Esegui regolarmente questi esercizi per rafforzare la parte bassa della schiena e ridurre la pressione esercitata sul disco sporgente L5.
Passaggio 6
Chiedi al tuo medico di un'iniezione di steroidi epidurale per ridurre il gonfiore e fornire sollievo dal dolore.
Trattamento chirurgico
Passo 1
Chiedi al tuo medico di trattamenti chirurgici se i trattamenti conservativi sono inefficaci.
Passo 2
Discutere del possibile rischio, complicanze e risultati previsti possibili procedure chirurgiche, tra cui laminectomia e discectomia. Discutere gli attuali problemi medici, i farmaci attuali, i trattamenti conservativi che hai provato e la precedente storia chirurgica.
Passaggio 3
Segui il piano di riabilitazione che ti è stato dato dal tuo medico o fisioterapista per aumentare le possibilità di un pieno recupero.
Passaggio 4
Previeni le future ernie del disco rafforzando i muscoli del core, gestendo il tuo peso, sollevando pesi pesanti con le gambe ed evitando attività di torsione.
Le cose che ti serviranno
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Banchisa
Pacchetto di riscaldamento
Farmaci antinfiammatori non steroidei
Mancia
Cerca un trattamento medico immediato in caso di dolore acuto o grave. La maggior parte dei dischi sporgenti L5 guarisce con un trattamento conservativo.
