Secondo il sito Web ufficiale di garantire, il frullato pronto da bere contiene 24 vitamine e minerali, rendendolo una fonte ricca e ben bilanciata di calorie, proteine e carboidrati. Tuttavia, garantire non è stato originariamente creato come un aiuto per la perdita di peso, ma per aiutare le persone ad aumentare di peso. Con 350 calorie per bottiglia, è troppo alto per essere usato come spuntino o come aggiunta alla tua dieta normale. Se tendi a mangiare pasti abbondanti, tuttavia, 350 calorie potrebbero essere un miglioramento.
Passo 1
Bevi una bottiglia di Assicurati per colazione o pranzo. Fallo solo se non hai problemi di zucchero nel sangue. Secondo i consigli di benessere, il secondo ingrediente di garantire, dopo l'acqua, è lo zucchero. I prossimi due sono lo sciroppo di mais e la maltodestrina, anche forme di zucchero. Non bere più di due bottiglie al giorno, poiché il contenuto di zucchero e oli è troppo alto per essere salutare.
Passo 2
Completa la sezione Assicurati se hai ancora fame. Se bere una bottiglia di Assicurati da solo ti fa sentire insoddisfatto, aggiungi un pezzo di frutta per completare il pasto. Non utilizzare la garanzia come aggiunta a un pasto completo, ma aggiungi invece uno spuntino ipocalorico alla bevanda per renderlo più soddisfacente.
Passaggio 3
Mangia una cena solida. Secondo Jodie Bernstein, della Federal Trade Commission, assicurarsi che dovrebbe essere usato solo in sostituzione di un pasto saltato occasionale e non su base regolare. Per una cena leggera e sana, prova proteine magre come pollo o pesce alla griglia, molte verdure e cereali integrali.
