Circa due terzi del ferro nel tuo corpo sono contenuti nell'emoglobina, la proteina ricca di ferro che compone i globuli rossi. Poiché la maggior parte del ferro nel tuo corpo è nel sangue, la maggior parte della perdita di ferro si verifica a causa della perdita di sangue. Secondo Medline Plus, le donne con cicli mestruali pesanti hanno riserve di ferro più piccole a causa della significativa perdita di sangue. Per questo motivo, le donne che soffrono di mestruazioni pesanti hanno un rischio maggiore di sviluppare anemia da carenza di ferro.
Utilizza per integratore di ferro
Un integratore di ferro è comunemente usato per sostituire il ferro perso durante le mestruazioni pesanti per prevenire l'anemia da carenza di ferro. Gli integratori di ferro fanno anche parte del piano di trattamento utilizzato per ripristinare i livelli di ferro nelle donne che hanno già sviluppato anemia da carenza di ferro da ampia perdita di sangue.
Dosaggio
Il dosaggio specifico per gli integratori di ferro dipende dal tipo di integratore di ferro che assumi e dalla forza del supplemento. MayoClinic.com fornisce raccomandazioni sul dosaggio medio per le donne. Le femmine adulte devono assumere da 10 a 15 mg di ferro per via orale, come capsule, compresse o liquidi, al giorno per prevenire la carenza. I dosaggi sono generalmente più alti per trattare la carenza. Il dosaggio specifico dipende dal livello di perdita di ferro e dalle condizioni specifiche.
considerazioni
Il tuo corpo assorbe gli integratori di ferro nel modo più efficiente se assunto a stomaco vuoto con 8 once. di acqua o succo di frutta. Prova a integrare il tempo per circa 1 ora prima o 2 ore dopo un pasto. Se gli integratori di ferro causano disturbi allo stomaco, MayoClinic.com nota che possono essere assunti con il cibo o direttamente dopo un pasto, ma ciò diminuirà il loro assorbimento.
Effetti collaterali e precauzioni
La maggior parte delle donne tollera gli integratori di ferro senza effetti negativi sulla salute. Quando si verificano effetti collaterali, possono includere vertigini, brividi, svenimenti, aumento della frequenza cardiaca, vampate di calore, mal di testa, sapore metallico in bocca, nausea, vomito, eruzione cutanea, orticaria, dolore addominale e crampi. Un sovradosaggio di ferro può verificarsi quando una donna prende troppo ferro, causando un eccessivo accumulo di ferro nel sangue. I primi sintomi di un sovradosaggio di ferro comprendono diarrea, febbre, nausea, vomito intenso e gravi crampi allo stomaco. Un grave sovradosaggio di ferro può provocare pelle umida, respiro superficiale, estrema fatica, labbra e mani di colore blu e convulsioni. Se si verifica uno di questi sintomi durante l'assunzione di un integratore di ferro, contattare immediatamente il medico.
Sebbene gli integratori di ferro siano disponibili da banco, l'integrazione di ferro dovrebbe essere eseguita solo sotto la cura del proprio fornitore di assistenza sanitaria. Se ritieni di essere a rischio di sviluppare anemia da carenza di ferro a causa del periodo mestruale pesante, parla con il tuo medico dei rischi e degli effetti collaterali prima di iniziare l'integrazione.
