L'olio di fegato di merluzzo può offrire molti benefici alla madre che allatta e al suo bambino, ma ci sono dubbi sul fatto che l'integrazione sia sicura. Da un lato della controversia ci sono quelli che pensano che i livelli di grassi omega-3 e vitamina D rendano l'olio di fegato di merluzzo la scelta migliore per le madri che allattano per ottenere questi nutrienti. L'altro lato del dibattito si concentra sulla vitamina A e sui potenziali contaminanti che potrebbero rendere l'olio di fegato di merluzzo non degno di questo rischio.
Olio di fegato di merluzzo
L'olio di fegato di merluzzo è ricco di acidi grassi omega-3, incluso il grasso DHA, che è presente nel latte materno umano e contribuisce allo sviluppo del cervello. Il corpo umano non può produrre da solo grassi omega-3, ma pochi alimenti diversi da pesce, lino e noci ne contengono quantità apprezzabili. Inoltre, l'olio di fegato di merluzzo contiene 1.360 UI di vitamina D per cucchiaio. La vitamina D viene normalmente prodotta dalla pelle quando è esposta alla luce solare, ma molti bambini allattati al seno sono a rischio di carenza poiché i bambini sono spesso protetti dal sole. Secondo il sito web di Kellymom, le madri che allattano al seno che consumano da 2.000 a 4.000 UI di vitamina D ogni giorno hanno livelli aumentati di questa vitamina nel loro latte materno, per mantenere l'equivalente di 400 UI di integrazione giornaliera di vitamina D per il bambino.
Benefici
Poiché le carenze di vitamina D possono causare rachitismo, un disturbo caratterizzato da ossa morbide e deboli, l'integrazione materna con olio di fegato di merluzzo può aiutare a prevenire questo disturbo nei bambini allattati al seno. Un altro vantaggio degli integratori di olio di fegato di merluzzo è l'aumento dell'assunzione di DHA da parte della madre. Il latte materno è ricco di grassi e la composizione di questo grasso cambia a seconda di ciò che mangia la madre. Una madre con una dieta ricca di DHA ha maggiori probabilità di passare questo grasso, invece di altri grassi, al suo bambino.
Vitamina A
Il rischio maggiore derivante dall'olio di fegato di merluzzo è un sovradosaggio di vitamina A. Mentre questo è più preoccupante durante la gravidanza, poiché alti livelli di vitamina A possono portare a difetti alla nascita, una madre che allatta può anche preoccuparsi di consumare troppa vitamina A e passandolo al bambino attraverso il latte materno. L'olio di fegato di merluzzo contiene fino a 4.500 UI di vitamina A per cucchiaio. Alcuni integratori di olio di fegato di merluzzo hanno parzialmente rimosso la vitamina A, quindi queste varietà a vitamina A ridotta possono essere un'opzione migliore per le madri che allattano.
considerazioni
Poiché l'olio di fegato di merluzzo proviene dal fegato dei pesci, potrebbe essere più probabile che contenga contaminanti come PCB rispetto all'olio di pesce derivato da altre parti di pesce, anche se con una purificazione estesa. Gli integratori di olio di pesce sono una fonte alternativa di grassi omega-3, ma non contengono vitamina D. Pertanto, le madri che allattano che assumono olio di pesce normale anziché olio di fegato di merluzzo dovrebbero fornire al bambino un'integrazione di vitamina D se necessario. Alla fine, tu e il tuo medico dovreste discutere dei benefici e dei rischi dell'assunzione di olio di fegato di merluzzo per determinare qual è il corso più sicuro per voi e il vostro bambino.
