L'olio di pesce contiene due sostanze chimiche del cervello che si trovano comunemente negli individui affetti da depressione: EPA e DHA. Sebbene alcuni studi abbiano collegato i supplementi di olio di pesce con una riduzione dei sintomi della depressione, l'effetto a lungo termine di questi prodotti chimici sulla depressione e su altri disturbi dell'umore rimane in gran parte sconosciuto. L'aggiunta di un integratore di olio di pesce alla dieta non dovrebbe comportare pericoli o rischi per la salute e potrebbe effettivamente migliorare l'efficacia dei farmaci antidepressivi.
Olio di pesce e cervello
Secondo la Mayo Clinic, l'olio di pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega-3, un nutriente essenziale per mantenere una corretta funzione cerebrale. Gli integratori di olio di pesce contenenti da 100 a 300 milligrammi di EPA e DHA possono offrire benefici nell'alleviare la depressione aumentando i livelli naturali di queste sostanze chimiche nel cervello. Gli oli di pesce derivati da sgombro, trota di lago, sardine, tonno bianco, salmone e aringhe sono considerati particolarmente elevati in DHA ed EPA.
pericoli
Le persone che smettono di assumere i loro farmaci antidepressivi perché assumono olio di pesce possono essere a rischio di ricorrere a sintomi depressivi. Secondo il "Journal of Psychiatry and Neuroscience", non sono stati condotti studi sulla capacità degli oli di pesce di prevenire il ripetersi della depressione, il che significa che gli individui che ricevono benefici immediati possono far tornare i sintomi della depressione nel tempo. I disturbi dell'umore hanno molte potenziali cause e possono richiedere una varietà di approcci e farmaci per ridurre efficacemente i sintomi della depressione.
Olio di pesce e antidepressivi
Nonostante i suoi benefici nei disturbi dell'umore come la depressione, l'olio di pesce non deve essere usato in sostituzione dei farmaci antidepressivi. Secondo gli studi citati dal sito Web Medical Daily, incluso uno presso la Washington University di St. Louis pubblicato nel "Journal of the American Medical Association" nel 2009, sono stati considerati integratori che contengono da 1, 3 a 1, 4 volte più EPA rispetto al DHA maggiore impatto sulla depressione, sebbene il motivo specifico di ciò sia sconosciuto. Oltre agli integratori di olio di pesce e ai farmaci antidepressivi, il medico può raccomandare terapia fisica, consulenza e altre terapie per la depressione.
Preoccupazione per la sicurezza
L'aggiunta di integratori di olio di pesce alla tua dieta non dovrebbe comportare rischi per i tuoi attuali trattamenti antidepressivi. Tuttavia, il medico potrebbe prescrivere aggiustamenti del dosaggio attuale. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere integratori di olio di pesce alla vostra dieta per ridurre il rischio di interferire con eventuali farmaci o terapie esistenti.
