Bere acqua con limone e miele non è garantito per mantenerti in salute, ma potrebbe avere alcuni benefici. Per lo meno, ti aiuterà a non disidratarti, il che può essere un problema con alcune malattie. Ma le prove sono ancora preliminari e contrastanti sul fatto che ti fornirà altri benefici per la salute, tra cui la riduzione delle rughe o dei sintomi del raffreddore o il miglioramento della digestione.
Benefici per la salute del miele
Il miele può essere utile per ridurre la frequenza di vomito e diarrea nei bambini con gastroenterite, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Medicinal Food nel giugno 2010.
Ci sono anche alcune prove che il miele potrebbe ridurre il rischio di malattie croniche. Può anche aiutare a migliorare la capacità antiossidante, ridurre il colesterolo, migliorare la sensibilità all'insulina e avere un effetto antimicrobico - tutti i potenziali benefici per combattere le malattie. Il miele può anche aiutare a limitare il rischio di malattie cardiache attraverso i suoi effetti anti-infiammatori e i benefici del sistema immunitario, secondo un articolo di revisione pubblicato su Current Nutrition & Food Science nel novembre 2011.
Benefici per la salute del limone
L'aggiunta di un po 'di limone all'acqua può aumentare la probabilità di voler bere più liquidi, aiutandoti a rimanere idratato. Inoltre, ogni oncia di succo di limone fresco fornisce il 20 percento del valore giornaliero di vitamina C. Sebbene la vitamina C non curerà il raffreddore o ti impedirà di avere mai un raffreddore, prendi la vitamina C proprio quando inizi a sperimentare i sintomi del raffreddore può ridurre leggermente il raffreddore e rendere i sintomi un po 'meno gravi, osserva l'Ufficio degli integratori alimentari.
Renderlo caldo
Le persone che seguono la tendenza dell'acqua al limone spesso raccomandano di berlo caldo, o per prima cosa al mattino o come bevanda dopo cena. Potrebbero esserci dei benefici nel bere una bevanda calda al limone e miele invece di una versione fredda. Uno studio pubblicato su Rhinology nel 2008 ha scoperto che le bevande calde forniscono più sollievo dai sintomi del raffreddore, inclusi mal di gola, starnuti e tosse, rispetto a quelli freddi. Il New York Times osserva che qualsiasi bevanda calda, compresa una con limone e miele, può aiutare con i sintomi del raffreddore, limitando potenzialmente i dolori del corpo e la congestione. Il National Health Services del Regno Unito raccomanda inoltre di utilizzare un rimedio per la tosse fatto in casa con limone e miele per aiutare a curare la tosse invece di medicinali per la tosse commerciali.
Considerazioni potenziali
Il limone è molto acido, quindi ti consigliamo di bere un po 'di acqua dopo per sciacquarti la bocca e non lavarti i denti subito per evitare di erodere accidentalmente lo smalto dei denti.
Non contare sull'acqua di limone e miele per trattare qualsiasi condizione medica, in quanto non ci sono prove sufficienti per supportarlo. Se sei malato, consulta invece il tuo medico per un trattamento medico comprovato.
