Il tuo stile di vita, alcuni farmaci e malattie possono ridurre l'appetito, portando a una possibile perdita di peso involontaria che mette a rischio la tua salute. Se sei troppo magro e hai un indice di massa corporea inferiore a 18, 5, questo può compromettere l'immunità, l'energia, la funzione ormonale e la salute delle ossa. Sai che mangiare di più ti riporterebbe a un peso sano, ma ti senti pieno dopo solo pochi morsi. Parla con il tuo medico della tua mancanza di appetito e potrebbe prescrivere una delle pillole medicinali approvate per la stimolazione dell'appetito. Ricorrere alle pillole solo dopo aver provato gli interventi sullo stile di vita per stimolare l'appetito e solo sotto la guida del proprio medico.
Stimolanti dell'appetito prescritti
La Food and Drug Administration americana ha ufficialmente approvato solo tre pillole per l'uso come stimolante dell'appetito. Megastrol è un corticosteroide solitamente prescritto alle persone nelle fasi successive del trattamento del cancro. Oxandrolone è uno steroide anabolizzante che aiuta le persone a ingrassare dopo traumi, interventi chirurgici o malattie croniche. Il dronabinol è una versione di Cannibis sativa L., o marijuana, ed è prodotto in laboratorio. Cannibas affumicato sativa promuove una maggiore voglia di cibo e aumenta il piacere del cibo. La pillola stimolante l'appetito non ha proprietà allucinogene o altre sostanze presenti nella marijuana affumicata.
Tutte queste pillole hanno potenziali effetti collaterali negativi, quindi discuti con il tuo medico sull'adeguatezza di una di queste pillole per la tua situazione.
Terapia dello zinco per il tuo appetito
La carenza di zinco può soffocare l'appetito e può rendere il cibo poco appetibile. Parla con il tuo medico se sospetti di avere quantità inadeguate di questo minerale essenziale. Lo zinco si trova in una varietà di alimenti come ostriche, carne rossa, formaggio, crostacei, legumi, cereali integrali, tahini e semi di girasole. Uno studio pubblicato in un numero di brevetti recenti su alimenti, nutrizione e agricoltura del 2011 ha scoperto che l'integrazione di zinco ha aumentato l'appetito nei ratti con carenza di zinco, dimostrando la promessa del suo uso nell'uomo. Sono necessarie ulteriori ricerche per capire quanto funzioni bene nelle persone.
Considera i tuoi farmaci attuali
Invece di aggiungere una pillola, pensa alle pillole che stai assumendo e in che modo possono influenzare l'appetito. Alcuni antibiotici possono interferire con le papille gustative e rallentare la digestione in modo da non avere fame così spesso. A volte, i malati di cancro scoprono che i farmaci per la chemioterapia possono causare nausea e perdita di appetito. Anche i farmaci per il cuore e i diuretici possono influire negativamente sull'appetito. Parla con il tuo medico delle possibili alternative ai farmaci che stai attualmente assumendo; non smettere mai di assumere un farmaco senza un OK dal proprio medico.
Adattamenti dello stile di vita che possono aiutare un cattivo appetito
Uno stile di vita sedentario può causare scarso appetito, quindi alzati e muoviti di più, se possibile. Una camminata veloce o altre attività cardiovascolari di moderata intensità - anche per 20 minuti - possono aiutarti a sentirti più affamato.
Fai del mangiare un evento che ti piace con la famiglia e gli amici, piuttosto che un lavoro che fai da solo. Sperimenta nuovi sapori: aggiungi spezie, erbe e agrumi al cibo per renderlo più delizioso. Rimani idratato durante il giorno, poiché a volte la disidratazione può ridurre l'appetito.
