La laminectomia è un intervento chirurgico che allevia la pressione sul midollo spinale e sui nervi. Questa procedura medica, chiamata anche chirurgia di decompressione, può alleviare i sintomi di una colonna vertebrale troppo stretta tra cui dolore, intorpidimento, formicolio e bruciore.
Gli esercizi di recupero della laminectomia raccomandati e le restrizioni di movimento aiutano a prevenire lesioni e promuovono una guarigione ottimale dopo questa procedura. Seguire le linee guida per l'esercizio solo dopo aver consultato il medico.
Decompressione con Laminectomia
Una laminectomia rimuove la lamina o la parte posteriore della vertebra che copre il canale spinale. Questa procedura allarga il canale spinale per alleviare la pressione sul midollo spinale e sui nervi che si verifica da una colonna vertebrale ristretta o stenosi spinale. Una laminectomia può essere eseguita sulla zona del collo, nella zona mediana o nella parte lombare della colonna vertebrale.
Se due o più vertebre si sono separate, potresti anche aver bisogno di un'altra procedura chiamata fusione spinale. Una fusione spinale collega o fonde in modo permanente la vertebra insieme mediante innesti ossei, aste di metallo o viti. I tempi di recupero e limitazione dell'esercizio dipendono dall'esecuzione o meno di una fusione spinale.
Esercizio dopo l'intervento chirurgico alla schiena per la laminaminomia
Il medico limiterà l'esercizio dopo l'intervento chirurgico alla laminectomia: non è necessario piegare, torcere, spingere, tirare o sollevare oggetti di oltre cinque chili, secondo la Johns Hopkins Medicine. Tuttavia, puoi sollevare oggetti leggeri usando i muscoli della coscia per piegare le ginocchia finché mantieni la schiena dritta.
Inoltre, se l'intervento ha interessato l'area del collo, assicurarsi di non piegare o torcere il collo. Evita gli sport che comportano sollevamento, flessione e torsione come sollevamento pesi, baseball, tennis, squash e balli fino a quando non viene autorizzato dal tuo chirurgo.
Restrizioni aerobiche dopo l'intervento chirurgico
A seguito di una laminectomia, secondo Oxford Radcliffe Hospitals, non partecipare ad attività aerobiche che producono movimenti eccessivi della colonna vertebrale e del bacino, come correre e correre per almeno dieci settimane.
Evita inizialmente lunghe camminate, facendo invece passeggiate frequenti, brevi e quotidiane. Alterna le tue brevi passeggiate con periodi di riposo e aumenta gradualmente la tua camminata a 30 minuti almeno due volte al giorno. A seconda dei tuoi progressi e dei consigli del chirurgo, potresti eventualmente aggiungere tapis roulant e biciclette fissi al tuo regime di allenamento.
Esercizi di recupero della laminectomia
Sebbene l'allenamento con i pesi subito dopo la laminectomia non sia consentito, ci sono esercizi che il medico o il fisioterapista ti prescriveranno durante le prime sei settimane dopo l'intervento chirurgico, secondo la Vancouver Coastal Health, per rafforzare delicatamente addominali e gambe.
Una delle prime cose che imparerai è come trovare una colonna vertebrale neutra. Puoi fare questo esercizio da seduto o in piedi, a seconda di ciò che ti è più comodo.
- Sedersi o stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Stringi i muscoli addominali come se stessi tirando l'ombelico verso la colonna vertebrale.
- Alzati in piedi come se qualcuno stesse tirando su una corda, attaccata alla cima della testa.
- Stringi le scapole insieme e verso il basso verso le tasche posteriori.
- Tirare leggermente indietro il mento: le orecchie dovrebbero essere direttamente sopra le spalle.
Mantieni una colonna vertebrale neutra durante le tue attività quotidiane per proteggere il tuo recente intervento chirurgico.
