Una dieta a base di zuppa si basa su una zuppa di verdure a basso contenuto calorico e ricca di fibre per integrare la dieta durante i pasti e tra i pasti. La zuppa in stile minestrone contiene tipicamente cavolo, brodo, pomodori e una varietà di verdure a basso contenuto calorico. A seconda della dieta scelta, è possibile consumare cibi specifici ogni giorno oppure utilizzare una zuppa in stile minestrone per mantenere l'apporto calorico giornaliero all'interno della propria portata.
Caratteristiche
Le diete per la zuppa vanno da diete ben bilanciate e controllate con calorie che includono una grande varietà di cibi a diete improvvise che si basano principalmente sulla zuppa di verdure, compresi cibi specifici in ogni giorno della dieta. Puoi anche integrare una semplice zuppa in stile minestrone in qualsiasi dieta a basso contenuto calorico per mantenerti sazio più a lungo e aiutarti a controllare il tuo consumo totale di calorie.
tipi
Mentre le ricette specifiche per zuppe a basso contenuto calorico variano, puoi creare una zuppa di verdure in stile minestrone a basso contenuto di grassi e calorie e ricca di fibre e sapore. Soffriggere cipolla, aglio, sedano e peperoni in un po 'd'acqua o brodo per ridurre al minimo il grasso. Se hai dimestichezza con l'aggiunta di un po 'd'olio, rosola questi aromatici in una piccola quantità di olio d'oliva. Aggiungi brodo, pomodori in scatola e il loro succo e verdure al tuo minestrone. Aggiungi fagiolini, zucca e verdure a foglia tritata, come spinaci, cavoli o cavoli. Cuocere a fuoco lento fino a quando la miscela è cotta, consiglia Weight Watchers. Condisci la tua zuppa con basilico, origano, aglio e rosmarino o lasciala semplicemente condita con sale e pepe per aggiungere altre erbe e spezie quando la scaldi.
Funzione
Le zuppe a basso contenuto calorico a base di brodo possono riempirti. Il cavolo e altre verdure nella zuppa forniscono fibre e liquidi aggiuntivi possono ridurre la sensazione di fame comune in una dieta ipocalorica. Se si sceglie di aggiungere una minestra leggera di minestrone a una dieta ben bilanciata, è possibile che si riesca a ridurre le porzioni ai pasti o eliminare tra uno spuntino e l'altro. La tradizionale dieta della zuppa di cavolo si basa sulla zuppa come base per una dieta estremamente calorica restrittiva, in genere tra le 800 e le 1.000 calorie al giorno.
Benefici
Una dieta estremamente ipocalorica, come la dieta della zuppa di cavolo, produce una rapida perdita di peso. In genere, il peso perso durante questa dieta è il peso dell'acqua, ma può aiutare a iniziare la dieta con una nota positiva, suggerisce il sito web 7 giorni di dieta di zuppa di cavolo. L'aggiunta di zuppa a una dieta a basso contenuto calorico regolare può aiutarti ad attenersi alla tua dieta ed evitare la fame, riporta "Good Housekeeping".
avvertimento
L'aggiunta di una zuppa a basso contenuto calorico alla tua dieta è un modo ideale per controllare le calorie e aumentare l'apporto di verdure, ma le diete che si basano quasi esclusivamente su questa zuppa sono troppo a basso contenuto calorico e potrebbero farti sentire leggero o indisposto, secondo il Cavolo -Sito web dietetico. Potresti scoprire che la zuppa ricca di fibre provoca disturbi digestivi.
