La spirulina è un'alga blu-verde ricca di nutrienti presente negli integratori e in alcuni alimenti salutari. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, una dose giornaliera tipica di spirulina è compresa tra 2.000 e 3.000 milligrammi, di solito consumata in 4-6 porzioni da 500 milligrammi ciascuna. Il centro medico riferisce che anche alte dosi di spirulina sono sicure, ma dovresti evitare queste alghe se hai fenilchetonuria o un disturbo autoimmune. Anche se sei sano, parla con un medico prima di assumere spirulina o altri integratori.
Sicurezza Spirulina
Secondo MedlinePlus, alcune spirulina e altre forme di alghe blu-verdi possono essere contaminate da batteri o metalli pesanti. In questi casi, non esiste un dosaggio sicuro, poiché qualsiasi quantità può portare a gravi problemi di salute come mal di stomaco, debolezza, battito cardiaco accelerato e danni al fegato. Le alghe contaminate possono talvolta persino essere fatali. È molto probabile che la spirulina coltivata in ambienti naturali sia contaminata, quindi segui le varietà coltivate in ambienti controllati e cerca il marchio prima di acquistarlo.
