I tuoi muscoli hanno bisogno del magnesio per funzionare correttamente, così come tutti gli altri organi. Se non ne hai abbastanza di questo minerale, potresti sperimentare spasmi muscolari e affaticamento. Anche se troppo magnesio può essere pericoloso, i dolori muscolari e la fatica non sono effetti collaterali comuni di questo. Parlate con il vostro medico del vostro apporto di magnesio per determinare il dosaggio giusto per voi.
Magnesio e muscoli
I tuoi muscoli hanno bisogno del magnesio per contrarsi e rilassarsi senza intoppi, e questo aiuta a prevenire spasmi e sensazioni generali di debolezza muscolare. Il magnesio contribuisce anche alla produzione e alla distribuzione di energia del tuo corpo, senza le quali i tuoi muscoli e altri organi non potrebbero funzionare come dovrebbero. Il magnesio aiuta anche il corpo a produrre proteine, che sono indispensabili per lo sviluppo e la riparazione dei muscoli.
Basso consumo
Alto consumo
Sebbene un basso apporto di magnesio sia pericoloso, anche assumere troppi rischi. Il dolore muscolare e l'affaticamento non sono effetti collaterali comuni dell'assunzione elevata di magnesio. Molto probabilmente, avvertirai vomito, nausea, bassa pressione sanguigna, confusione e polso lento. Se la tua tossicità diventa grave, potresti cadere in coma o persino morire. Troppo magnesio può anche portare a uno squilibrio di altri minerali e se i livelli di calcio sono bassi, ciò può causare anche una carenza di calcio.
Considerazioni aggiuntive
Non iniziare mai a prendere magnesio o altri integratori minerali senza prima parlarne con il medico. Le persone con determinate condizioni mediche possono aver bisogno di più magnesio rispetto a quelle sane e non soddisfare queste esigenze può portare a debolezza muscolare e altri sintomi di una carenza di magnesio. Parlate con il vostro medico sull'assunzione di magnesio che è meglio per voi e ditegli se avvertite dolore muscolare e affaticamento. È possibile che la causa dei sintomi sia diversa dall'assunzione di magnesio.
