L'allenamento mantiene sani cuore, polmoni e muscoli e aiuta a prevenire l'eccesso di grasso corporeo. L'esercizio fisico regolare dona al tuo corpo un aspetto tonico e aumenta il tuo livello di energia. Tuttavia, il desiderio di esercitare può dissiparsi rapidamente se l'acne peggiora dopo l'allenamento. Quando il sudore dall'allenamento si asciuga, diventa una fonte di cibo per i batteri che causano l'acne, secondo la Bellevue Acne Clinic. Non lasciare che questo ti scoraggi dal rimanere attivo; adeguati metodi di prevenzione dell'acne dovrebbero tenerlo sotto controllo.
Come si forma l'acne
L'acne è causata principalmente da tre fattori che contribuiscono tra cui cellule morte della pelle, batteri e una sovrapproduzione di sebo. Quando un follicolo pilifero si blocca con pelle morta o olio, intrappola il sebo, un lubrificante naturale prodotto per mantenere la pelle e i capelli morbidi. All'interno di questo ambiente bloccato, i batteri prospereranno e causeranno infezioni. Quando sudi per allenarti, il tuo corpo deterge naturalmente i suoi pori. Tuttavia, qualsiasi sudore che si asciuga sulla pelle consente ai batteri di prosperare e può provocare rotture.
Lavare la pelle
Fai una doccia in acqua calda o calda immediatamente dopo un allenamento per liberare la pelle dal sudore. La doccia rimuove anche la polvere o le cellule morte della pelle che potrebbero aderire al sudore, riducendo il rischio di pori ostruiti. Il lavaggio con un detergente delicato aiuta a rimuovere la pelle morta senza causare irritazione o secchezza che può peggiorare l'acne. Se non riesci a fare la doccia dopo l'allenamento, usa un asciugamano morbido con acqua calda per pulire e rimuovere la maggior parte del sudore. Fai la doccia appena puoi per ridurre al minimo la possibilità che l'acne si sviluppi dopo l'allenamento.
Trattare l'acne
Dopo aver lavato la pelle, applica i farmaci per l'acne che aiutano a scomporre il sebo e prevengono l'accumulo di pelle morta. L'acido salicilico è un esempio di un comune trattamento dell'acne che potrebbe aiutare a ridurre i breakout dopo l'esercizio. I toner per la pelle aiutano a stringere i pori e ridurre il rischio di blocchi. Ci sono diversi farmaci per l'acne da banco tra cui scegliere. Se non funzionano, consultare il proprio dermatologo; potrebbe essere in grado di prescrivere farmaci per l'acne per aiutare a liberare la pelle.
Prevenire l'acne
Oltre a fare la doccia dopo un allenamento, sciacquare la pelle prima dell'allenamento aiuta a prevenire le rotture che si sviluppano dopo l'allenamento. Il risciacquo rimuove eventuali oli e pelle morta esistenti, riducendo la quantità di accumulo durante e dopo l'allenamento. Chiedi a un dermatologo di raccomandare una normale routine di cura della pelle per tenere sotto controllo l'acne. Il trattamento regolare al mattino, a mezzogiorno e prima di coricarsi riduce al minimo l'acne e aiuta a prevenire l'allungamento di sblocchi.
