Se il tuo stinco fa male mentre cammini o corri - un evento comune - molto probabilmente hai stecche; potresti anche avere una frattura da stress o una grave condizione chiamata sindrome compartimentale cronica. Mentre probabilmente puoi ignorare il dolore shin occasionale che sembra derivare da una maggiore attività fisica, non ignorare il dolore intenso o il dolore che aumenta ogni giorno. Se questo descrive il tuo dolore allo stinco, consulta il medico.
Nozioni di base di Shin Splint
Quando si hanno stecche dello stinco, alcuni dei muscoli lungo lo stinco - l'osso situato nella parte anteriore inferiore della gamba - subiscono danni, secondo l'Ohio State University Medical Center. Puoi danneggiare due diversi gruppi di muscoli intorno allo stinco, anche se un tipo di danno - chiamato stecca dello stinco posteromediale - si verifica più frequentemente nelle persone che corrono o camminano per fare esercizio. Questa forma di stecche dello stinco colpisce i muscoli della parte posteriore dello stinco, oltre a quelli sul bordo interno.
Sintomi e diagnosi
Il dolore causato da stecche dello stinco può iniziare dalla parte anteriore esterna dello stinco o nella parte inferiore della gamba, appena sopra la caviglia. Potresti notare prima il dolore quando il tallone colpisce il terreno mentre cammini o corri. Potrebbe apparire quando inizi a camminare o correre per la prima volta, poi sembra "svanire" mentre ti riscaldi, solo per tornare il giorno successivo sotto forma di dolore muscolare. Il medico dovrebbe essere in grado di diagnosticare stecche dello stinco dopo aver preso una storia medica completa ed esaminato la gamba o le gambe interessate.
Trattamento
Per trattare le stecche dello stinco, devi riposare la gamba o le gambe coinvolte - e questo significa che non devi correre o camminare. È difficile per gli sportivi dedicati abbandonare la propria routine di allenamento per diversi giorni o più, ma è necessario farlo o si rischia di fare ulteriori danni ai muscoli dello stinco. Prova a sostituire un'altra attività di esercizio che non utilizza i muscoli della tibia, come il ciclismo o il nuoto, per mantenere il tuo livello di forma fisica mentre guarisci lo stinco. Potresti anche voler sostituire le tue scarpe da corsa, in particolare se sono indossate, per assicurarti di avere l'assorbimento degli urti e l'ammortizzazione necessari per allenarti.
considerazioni
Sebbene gli stinchi dolorosi indichino quasi sempre stecche di stinco nei corridori e negli avidi camminatori, è anche possibile che tu abbia una frattura da stress o una sindrome compartimentale cronica. Cattivi stinchi dello stinco possono portare a fratture da stress nelle ossa, che probabilmente richiederanno i raggi X per la diagnosi. Nel frattempo, la sindrome compartimentale, che comporta la compressione dei vasi sanguigni e dei nervi, può verificarsi nella parte inferiore della gamba e può causare debolezza, gonfiore, diminuzione della sensazione e forte dolore nella zona interessata. La sindrome compartimentale rappresenta un'emergenza medica e potrebbe essere necessario un intervento chirurgico immediato per curarla, motivo per cui è fondamentale il medico e ottenere una diagnosi ufficiale per il dolore allo stinco.
