Qualsiasi programma dietetico che promette risultati facili e veloci è quasi impossibile resistere e il piano Medifast non è diverso. Offrendo pasti pronti e snack, consegnati direttamente a casa tua, il piano promette di rendere la perdita di peso senza sforzo e deliziosa. Come con la maggior parte dei piani che fanno tali promesse, tuttavia, la realtà potrebbe essere diversa. Per quanto riguarda gli effetti collaterali gravi, se seguito con la supervisione di un medico, Medifast sembra essere abbastanza sicuro mentre potenzialmente efficace.
Nozioni di base
Medifast è un programma alimentare sostitutivo del pasto che fornisce spuntini e pasti precotti - come farina d'avena, peperoncino e zuppa - e frullati sostitutivi del pasto a un determinato livello calorico. Tre versioni del piano includono un piano per le donne, un piano per gli uomini e un piano per le persone con diabete. Il piano "5 e 1" di Medifast prevede cinque pasti, frullati o sostituti di snack al giorno e un pasto "reale". Vengono inoltre fornite linee guida per gli esercizi, sebbene non vi sia un piano di esercizi specifico con il programma.
Nutrizione
Il piano Medifast fornisce da 800 a 1.000 calorie al giorno, il che lo rende una dieta "a bassissimo contenuto calorico", che dovrebbe essere intrapresa solo con la supervisione di un medico. Di conseguenza, Medifast raccomanda alle persone a dieta sul piano di farlo sotto la cura del medico, riferisce EveryDiet.com, sebbene ciò non sia necessario per partecipare al piano. Le diete a bassissimo contenuto calorico possono non avere importanti nutrienti, quindi Medifast offre una grande varietà nei suoi alimenti.
risultati
A condizione che le persone a dieta possano attenersi al piano, permettersi i cibi e mangiare tutto ciò che viene fornito, dovrebbero essere in grado di perdere peso. Medifast cerca di bilanciare i suoi alimenti nutrizionalmente, con proteine, carboidrati e altri nutrienti, per garantire che venga ricevuta una nutrizione adeguata e avverte che non mangiare tutti gli alimenti può effettivamente bloccare la perdita di peso, poiché il corpo inizia a cercare determinati nutrienti e si blocca sul peso in eccesso.
Effetti collaterali
Come con qualsiasi dieta a bassissimo contenuto calorico, tornare al consumo "normale" dopo aver seguito il piano Medifast può essere problematico. Per aiutare con questo possibile effetto collaterale, Medifast fornisce un piano alimentare e una guida per la fase di mantenimento. Inoltre, poiché solo i pasti Medifast possono essere consumati, la varietà può soffrire, il che può rivelarsi impegnativo per alcune persone a dieta, e la mancanza di roughage nella dieta potrebbe causare disturbi digestivi per alcuni individui. Un'altra lamentela comune è il costo, che costa circa $ 275 al mese.
