I sintomi dell'influenza dello stomaco spesso indicano l'insorgenza del norovirus, un virus che colpisce l'intestino e generalmente dura da uno a tre giorni. Mentre lo yogurt promuove molti benefici per la salute dell'intestino, potresti pensare due volte a cercare un contenitore quando ti riprendi dall'insetto dello stomaco.
Mancia
I prodotti lattiero-caseari come lo yogurt non sono generalmente raccomandati per favorire il recupero dell'influenza dello stomaco.
Panoramica sull'influenza allo stomaco
Se si verificano sintomi intestinali, come diarrea e vomito, è possibile che si abbia il cosiddetto norovirus o gastroenterite acuta. Secondo Centers for Disease Control and Prevention, i sintomi dell'influenza dello stomaco includono:
- Nausea
- Febbre
- Mal di testa
- Diarrea
- Mal di stomaco
- Dolori muscolari
I sintomi di solito si manifestano tra le 12 e le 48 ore dopo l'esposizione al norovirus e il recupero richiede generalmente da uno a tre giorni. Se i sintomi persistono, possono portare a disidratazione, che consiste in una diminuzione della minzione, vertigini e secchezza delle fauci.
La Mayo Clinic raccomanda cibi da mangiare dopo un insetto allo stomaco che include alimenti facili da digerire come toast, crackers, banane e riso. Mentre ti riprendi, puoi anche provare ad aspettare alcune ore per mangiare cibi solidi e bere liquidi non contenenti caffeina (come bevande sportive, brodi trasparenti, soda trasparente e acqua).
NHS Inform fornisce alcuni suggerimenti per prevenire la diffusione della gastroenterite, tra cui stare lontano da grandi gruppi fino a quando i sintomi non sono passati, lavarsi frequentemente le mani e nel complesso praticare una buona igiene.
Yogurt per influenza allo stomaco
Importanti quanto gli alimenti che dovresti dover aiutare a recuperare dal virus dello stomaco, sono gli alimenti che dovresti evitare. La Mayo Clinic suggerisce di evitare caffeina, alcol, nicotina, cibi grassi o altamente stagionati e prodotti caseari. Poiché lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario, non è generalmente raccomandato per il recupero dell'influenza dello stomaco.
Detto questo, alcune fonti come Better Health Channel, raccomandano un aumento dello yogurt "contenente colture vive" come un'alterazione dietetica durante il recupero dalla diarrea acuta. Sebbene ci siano alcune prove sui benefici dei probiotici per l'intestino, è improbabile l'efficacia dello yogurt nel favorire il recupero del virus dello stomaco.
Uno studio dell'ottobre 2015 di Clinical Nutrition ha scoperto che il consumo di yogurt non ha avuto effetti positivi sugli esiti di gastroenterite acuta nei bambini ricoverati in ospedale, sebbene gli autori dello studio affermino che "le prove dovrebbero essere esaminate con cautela".
Un altro studio di novembre 2018 sul New England Journal of Medicine , ha scoperto che tra i bambini in età prescolare con gastroenterite acuta, quelli a cui è stato somministrato Lactobacillus rhamnosus, un ceppo di batteri a volte trovato nello yogurt, non hanno avuto esiti di recupero migliori rispetto a quelli che hanno ricevuto il placebo.
Benefici dello yogurt
Tutto sommato, lo yogurt potrebbe non essere l'opzione migliore per il recupero dal virus dello stomaco, ma ciò non significa che non abbia altri fantastici benefici per la salute. La Harvard School of Public Health spiega che lo yogurt contiene una serie di importanti nutrienti, come proteine, fosforo e vitamine del gruppo B. Contiene anche calcio e vitamina D, importanti per la costruzione della forza ossea.
Lo yogurt è stato propagandato per aumentare la diversità dei microbioti nell'intestino e è stato dimostrato che la mancanza di alcuni ceppi batterici nel corpo può svolgere un ruolo in determinate condizioni, come l'obesità, la sindrome dell'intestino irritabile e alcuni tipi di malattie infiammatorie croniche. In effetti, secondo il Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti, mangiare yogurt può ridurre l'infiammazione generale.
Inoltre, è stato dimostrato che lo yogurt può proteggere dall'aumento di peso, ridurre il rischio di ipertensione, malattie cardiache e diabete di tipo 2. Quindi, mentre potresti non rivolgerti allo yogurt per il recupero post-virus dello stomaco, può valere la pena notare i suoi effetti a lungo termine salutari.
