Nopal appartiene alla famiglia dei fichi d'india ed è originaria del Messico e delle regioni sudoccidentali di Stati Uniti, Italia, Spagna e Sudafrica. Varie popolazioni indigene nel corso della storia hanno usato il nopal come pianta medicinale, tra cui la popolazione nativa nativa del Messico. È possibile acquistare questa pianta come integratore autonomo o come ingrediente di integratori dimagranti. Prima di consumare nopal per la perdita di peso, tuttavia, dovresti parlare con un medico.
Informazioni nutrizionali
Secondo il libro "Encyclopedia of Natural Medicine", nopal contiene vitamine A, B-1, B-2, B-3 e C. Inoltre, questa pianta contiene minerali di potassio, calcio, magnesio, sodio e ferro. Inoltre, nopal contiene 18 aminoacidi e rappresenta una buona fonte di fibre insolubili e solubili. Questo alto contenuto di fibre aiuta a spiegare molti dei presunti benefici per la salute di nopal.
Perdita di peso
I produttori di integratori a base di erbe vendono principalmente nopal come pianta naturale che può aiutarti a perdere peso. L'alto contenuto di fibre di nopal aiuta a regolare l'appetito e riduce la quantità di grasso nel corpo aiutando il corpo a scomporre ed espellere il grasso. Inoltre, diversi produttori affermano che il contenuto di aminoacidi di nopal aiuta il corpo a ritirare i fluidi dai tessuti nel flusso sanguigno, riducendo quindi la cellulite e la ritenzione di liquidi. La ricerca clinica, tuttavia, non supporta i presunti benefici di perdita di peso di nopal.
Benefici metabolici
Gli aminoacidi in nopal possono anche fornirti energia e aiutarti a ridurre la fatica. Inoltre, nopal può abbassare i livelli di zucchero nel sangue rafforzando il fegato e il pancreas e aumentando la sensibilità del corpo all'insulina. Questo a sua volta può stimolare il movimento del glucosio dal sangue nelle cellule del tuo corpo dove le tue cellule possono usare il glucosio come energia. Inoltre, nopal può rallentare la digestione dei carboidrati e, di conseguenza, la produzione di insulina può diminuire. Ancora una volta, nessuno studio clinico ha confermato i benefici metabolici di nopal.
Nopal e colesterolo
I produttori di integratori nopal affermano inoltre che nopal può esercitare un'azione per abbassare il colesterolo. Gli aminoacidi, la fibra e la vitamina B-3 di Nopal possono aiutare a ridurre il colesterolo totale, i livelli di trigliceridi e il colesterolo lipoproteico a bassa densità aiutando il corpo a metabolizzare il grasso ed eliminando gli acidi biliari in eccesso dal corpo. Inoltre, nopal può aiutare il tuo corpo a prevenire la conversione in eccesso di zucchero nel sangue in grasso. Gli studi clinici, tuttavia, non hanno confermato che nopal aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel tuo corpo.
