Il muco è una sostanza scivolosa secreta dalle membrane mucose che rivestono il tratto respiratorio. Ghiandole nel naso, nei seni nasali e nella gola generano muco, che è utile nella pulizia e idratazione dei passaggi nasali. Secondo MayoClinic.com, il muco in eccesso è anche chiamato gocciolamento postnasale, che può causare irritazione, infiammazione e tosse. I trattamenti nutrizionali possono aiutare a ridurre il muco in eccesso, ma dovresti sempre essere prudente quando usi i rimedi naturali.
Considerazioni dietetiche
Ci sono molte importanti considerazioni dietetiche quando si tratta di muco o catarro eccessivi. Secondo il consulente nutrizionale certificato Phyllis A. Balch, autore di "Prescription for Nutritional Healing", dovresti evitare alcuni alimenti - come prodotti lattiero-caseari, alimenti trasformati, zucchero e grano o prodotti a base di farina bianca - che possono causare un'eccessiva produzione di muco. Gli alimenti che contengono determinati additivi possono anche causare una significativa produzione di muco e dovrebbero essere evitati. Esempi di questi additivi alimentari, note Balch, includono FD&C colorante giallo n. 5, vanillina, glutammato monosodico o MSG e benzaldeide. Altri alimenti che potresti considerare di evitare includono banane, mais, uova e ostriche.
Trattamenti Nutrizionali
Gli integratori alimentari che possiedono la capacità di eliminare il muco dal tratto respiratorio, noti come espettoranti, possono essere particolarmente utili nel trattamento del muco in eccesso. Alcuni degli integratori alimentari espettoranti più comunemente usati includono lungwort, ipecac, elecampane, bloodroot, propolis, horehound e gumweed, nota il medico naturopatico Sharol Tilgner, autore di "Herbal Medicine From the Heart of the Earth". Altri integratori alimentari benefici che possono aiutare ad espellere il tuo muco in eccesso o curarne la causa sottostante possono includere oro, vitamine A ed E, bioflavonoidi e zinco. Non tutti gli integratori alimentari utilizzati per questo scopo di salute sono stati sottoposti a un ampio controllo scientifico.
Un efficace supplemento nutrizionale
Elecampane può essere uno degli integratori alimentari più efficaci nel trattamento del muco in eccesso. Tilgner riferisce che l'elecampane possiede un'azione antisettica ed espettorante e che questo integratore alimentare è stato tradizionalmente usato nella pulizia del muco in eccesso dal tratto respiratorio. L'esperto erborista Ed Smith, autore del "Manuale terapeutico alle erbe", afferma che la radice della pianta di elecampane contiene molti ingredienti medicinali che sono incorporati negli integratori alimentari. Smith consiglia di assumere da 30 a 40 gocce di tintura, da due a cinque volte al giorno, per risultati di salute ottimali. Discutere sempre il corretto dosaggio con il proprio medico prima di utilizzare integratori alimentari.
Un caso speciale
La fibrosi cistica è una malattia ereditaria rara che provoca un eccesso di accumulo di muco nei polmoni e nel tratto digestivo. Secondo il National Center for Biotechnology Information, la fibrosi cistica provoca spesso tosse che produce muco e ricorrenti attacchi di polmonite. Se soffri di problemi di muco correlati alla fibrosi cistica, Balch consiglia di consumare una dieta di frutta, verdura, noci e semi crudi al 75%. Gli alimenti ricchi di germanio - tra cui aglio, cipolle e funghi shiitake - possono essere particolarmente utili nel trattamento dei sintomi della fibrosi cistica, osserva Balch.
