Quando ti alleni, la frequenza respiratoria aumenta. Questo è vero indipendentemente dal fatto che ti alleni con metodi fissi come il sollevamento pesi o con un metodo di viaggio come fare jogging o andare in bicicletta. Chiaramente, un corpo attivo ha bisogno di più ossigeno di un corpo a riposo. La ragione di ciò risiede nei complessi processi chimici nei muscoli e nel flusso sanguigno.
Maggiori requisiti energetici
Il tuo corpo ha bisogno di ossigeno in ogni momento. Ossigeno e glucosio sono i mattoni energetici di base del tuo corpo. Richiede loro di far pompare il cuore al cuore, di mantenere i polmoni inalare ed espirare e di consentire a ogni altro organo e cellula di funzionare. Ognuna di queste attività consuma energia che deve essere sostituita in parte assorbendo più ossigeno.
Quando ti alleni, i muscoli si muovono più vigorosamente rispetto a quando sei a riposo. Il loro tasso metabolico aumenta. Hanno bisogno di più energia, quindi producono più molecole di energia chimica ATP. Hai bisogno di ossigeno per produrre ATP, quindi più ATP produci, più ossigeno richiede il tuo corpo.
Diminuzione delle riserve di ossigeno nel sangue
L'ossigeno raggiunge i muscoli e altre parti del corpo attraverso il flusso sanguigno. L'ossigeno si dissolve nel plasma, dove la maggior parte di esso - circa il 98, 5 percento, secondo le informazioni della Eastern Kentucky University - si lega alle molecole di emoglobina. Mentre stai riposando, solo circa il 20-25% delle molecole di emoglobina rilasciano ossigeno ai tuoi tessuti. Molto ossigeno rimane nel flusso sanguigno in riserva.
Quando inizi ad allenarti, esaurisci queste riserve e la saturazione di ossigeno-emoglobina nel flusso sanguigno diminuisce drasticamente. È necessario assorbire più ossigeno per compensare questa perdita e soddisfare il crescente bisogno di ossigeno da parte dell'organismo.
Diminuzione della pressione parziale
La pressione parziale di ossigeno, o PO2, si riferisce alla pressione individuale esercitata dall'ossigeno in una miscela di gas o sostanze. Mentre l'ossigeno esce dal flusso sanguigno ed entra nei tessuti, il PO2 del flusso sanguigno diminuisce. A livelli più bassi di PO2, i globuli rossi producono più di una sostanza chiamata 2, 3-difosfoglicerato. La maggiore presenza di questa sostanza aiuta a modificare la struttura dell'emoglobina in modo tale da rinunciare più rapidamente all'ossigeno.
L'effetto Bohr
Il rilascio più rapido di ossigeno dell'emoglobina, altrimenti descritto come un livello di saturazione dell'ossigeno-emoglobina abbassato, è incoraggiato da altre condizioni in un corpo in esercizio. Man mano che i muscoli producono un ATP extra, l'unità base di energia, producono anche prodotti di scarto. Questi sono principalmente anidride carbonica, o CO2, e ioni idrogeno, o H +. Christian Bohr scoprì nel 1904 che aumentate concentrazioni di queste sostanze incoraggiano l'emoglobina a rilasciare molecole di ossigeno. Questo principio, l'effetto Bohr, facilita l'esercizio di muscoli e altri tessuti attivi per estrarre l'ossigeno dal flusso sanguigno in quantità maggiori - ma significa anche che è necessario reintegrare le riserve di ossigeno molto più rapidamente.
