La perdita di peso è un pilastro nel trattamento della sindrome dell'ovaio policistico o PCOS. Mentre la causa di questo complesso disturbo endocrino femminile rimane sconosciuta, gli scienziati sanno che anche una modesta perdita di peso migliora i sintomi della PCOS. L'approccio migliore per perdere peso con PCOS è collaborare con il proprio medico per sviluppare una dieta sana e un programma di esercizi.
Complessità della sindrome dell'ovaio policistico
Quando hai la PCOS, le ovaie producono un eccesso di androgeni, comunemente chiamati ormoni sessuali maschili. È normale che le ovaie sane producano una piccola quantità di androgeni, ma livelli elevati causano problemi ormonali. Eccessiva crescita di peli, irregolarità mestruali, problemi di fertilità, acne e obesità in genere affliggono le donne con ovaie policistiche. Circa l'80% delle donne con PCOS sono in sovrappeso o obese, secondo il Brigham and Women's Hospital.
Il ruolo della resistenza all'insulina
La resistenza all'insulina è un segno distintivo di PCOS. Il tuo pancreas secerne questo ormone per regolare i livelli di glucosio nel sangue, ma molte donne con PCOS sono resistenti ai suoi effetti. In risposta, il pancreas secerne ancora più insulina, portando a livelli elevati di insulina o iperinsulinemia. L'insulina stimola anche la produzione di androgeni nelle ovaie normali e policistiche, secondo una recensione del giugno 1999 sulla rivista "Endocrine and Metabolism Clinics of North America". Ciò suggerisce che alti livelli di insulina risultanti dalla resistenza all'insulina contribuiscono all'eccesso di androgeni nel corpo.
Importanza della perdita di peso
Il miglioramento della resistenza all'insulina è l'obiettivo principale per le donne con PCOS, ed è qui che entra in gioco la perdita di peso. Ridurre il peso corporeo aiuta a ridurre le anomalie ormonali. Perdere fino al 5% del peso corporeo può migliorare la resistenza all'insulina, secondo il Brigham and Women's Hospital. Ciò può portare a miglioramenti dei sintomi della PCOS come riduzione dei livelli di androgeni, miglioramento della funzione mestruale e migliore colesterolo.
Approccio alla perdita di peso
Una dieta orientata al miglioramento della sensibilità all'insulina probabilmente offrirà risultati migliori rispetto a una dieta tradizionale ipocalorica, suggerisce i dati di una recensione pubblicata nel numero di aprile 2013 del "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics". I ricercatori hanno esaminato i dati esistenti sulle diete dimagranti con diverse composizioni nelle donne con PCOS. Mentre la perdita di peso si è verificata su tutte le diete indipendentemente dalla composizione, le diete a carboidrati controllati hanno portato a maggiori miglioramenti nella sensibilità all'insulina, nella regolarità mestruale, nel colesterolo e nella qualità della vita. Una dieta ricca di carboidrati ha portato ad un aumento dei livelli di androgeni, secondo la recensione.
