La pelle sottile può derivare da genetica, invecchiamento, farmaci, cattiva alimentazione, scelte di vita e ambiente esterno o interno. Per trattare la pelle sottile, inizia ad affrontare i fattori che possono causarla e modificare il comportamento e lo stile di vita per costruire corpi forti e pelle sana. Segui una dieta sana, fai esercizio fisico regolarmente, scegli la nutrizione con vitamine e integratori, riduci lo stress e attua un regime di igiene della pelle sano per aumentare la circolazione alle cellule della pelle e costruire una pelle più sana e luminosa. Tuttavia, la Food and Drug Administration, o FDA, non ha approvato l'uso di integratori o vitamine per il trattamento della pelle sottile. Consultare il proprio medico per un consiglio se si è attualmente sotto assistenza medica.
Passo 1
Mangia bacche e cibi ad alto contenuto di antiossidanti. Le bacche si sono classificate in cima alla lista degli alimenti contenenti antiossidanti, secondo un articolo pubblicato sul Journal of Agricultural and Food Chemistry, il 9 giugno 2004, e citato su Naturalnews.com. Gli antiossidanti aiuteranno a prevenire i danni cellulari e cutanei da radicali liberi prodotti dall'esposizione alla luce UV. Ciò consentirà la crescita e la riparazione della pelle sottile. Altre eccellenti fonti antiossidanti sono mirtilli, fragole e mirtilli rossi.
Passo 2
Mescolare la curcuma con polvere di sandalo e trasformarla in una pasta con acqua alcalina o aggiungere la curcuma alla crema topica e applicare. La proprietà antietà trovata nella curcuma può essere attribuita a una sostanza naturale, la curcumina, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Questa sostanza è un antiossidante ed elimina i radicali liberi, prevenendo così la pelle sottile.
Passaggio 3
Aggiungi la vitamina C alla tua dieta quotidiana, così come al tuo regime di cura e igiene della pelle, per aiutare ad accelerare la crescita o la riparazione delle cellule della pelle e per costruire una pelle sana e forte, secondo la Mayo Clinic. La vitamina C è un'importante proteina e componente fondamentale per la sintesi del collagene, una struttura di base necessaria per la pelle, le ossa e la cartilagine. La vitamina C si trova in molti frutti e verdure come arance, anguria, papaia, pompelmo, melone, broccoli, pomodori, cavoletti di Bruxelles e succhi arricchiti con vitamina C.Creme idratanti con aggiunta di vitamina C possono essere applicate per idratare e idratare la pelle sottile dopo un bagno o una doccia.
Passaggio 4
Applicare la vitamina A creme topiche contenenti retinoidi sulla pelle sottile per proteggere dai danni dell'ambiente e per prevenire l'invecchiamento precoce, un fattore chiave che contribuisce alla pelle sottile. Un articolo sulla vitamina A pubblicato dal Medical Center dell'Università del Maryland afferma che l'uso di retinoidi, una forma sintetica di vitamina A, può aiutare molti problemi della pelle, incluso l'invecchiamento precoce. Puoi assumere la vitamina A attraverso il cibo o come integratori, compresse o capsule. Fonti alimentari eccellenti sono i latticini, gli oli di fegato di pesce e le verdure a foglia verde. La crema topica contenente retinoidi è disponibile solo su prescrizione medica e monitorata sotto la cura di un medico.
Le cose che ti serviranno
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Verdure
Frutta
Latticini
Crema alla vitamina C.
Crema alla vitamina A.
acqua
Mancia
Bevi almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno per prevenire la disidratazione ed eliminare le tossine. Mangia verdure a foglia cruda o cotte, spinaci e pomodori o mirtilli per il contenuto di vitamina C. La cottura denaturerà la vitamina o ridurrà gli effetti o i benefici.
avvertimento
Consultare sempre il proprio medico se si prevede di iniziare terapie o trattamenti alternativi o a base di erbe. Consultare un erborista o dietista autorizzato se si sta incorporando un trattamento a base di erbe o si sta modificando la dieta. Ciò è particolarmente importante se sei attualmente sotto controllo medico per la prescrizione di farmaci o sei in cura per una condizione medica.
