Optislim vs. Optifast può essere una competizione che ti stai prendendo in considerazione quando stai pensando di provare una dieta per dimagrire velocemente. Ogni piano ha i suoi vantaggi e svantaggi, quindi è importante che tu sia informato quando prendi una decisione.
Che cos'è Optifast?
Optifast è un marchio di dieta che incorpora vari prodotti sostitutivi del pasto, dalle barrette alle zuppe alle opzioni più convenzionali come i frullati. Il suo fattore distintivo sta nel fatto che Optifast è più di una varietà di prodotti per la perdita di peso - è anche un programma irreggimentato.
È un programma sotto controllo medico offerto nelle cliniche per la perdita di peso, che consente una maggiore sicurezza quando si è sottoposti a una dieta a bassissimo contenuto calorico (che può essere pericoloso se non eseguito con la dovuta cautela).
Questo programma consiste nella sostituzione dei pasti quotidiani con tre sostituti liquidi sotto forma di frullati e zuppe, con l'obiettivo di favorire la perdita di peso. In totale, la dieta può durare ovunque tra 26 e 52 settimane. Il programma è suddiviso in tre segmenti:
- Fase di perdita di peso attiva: questa è la prima fase ed è composta da 12 a 16 settimane di sostituzione totale dei pasti utilizzando i prodotti Optifast. Questo è anche quando un cliente incontrerà un fornitore medico assegnato per il monitoraggio e la consulenza.
- Fase di transizione: la seconda fase dura normalmente dalle quattro alle sei settimane e consiste nel restituire lentamente pasti autoprodotti ai pasti, al contrario di costanti sostituzioni di pasti. Ciò si verifica mentre continui a frequentare le lezioni nella speranza di cambiare il tuo rapporto con il cibo e come vedi le tue abitudini alimentari.
- Fase di manutenzione: la terza e ultima fase è la fase di manutenzione, ed è anche la fase più lunga. Può durare fino a 52 settimane in totale; questo è quando i clienti sono invitati a partecipare alle sessioni di supporto per consolidare ciò che hanno appreso nelle sessioni precedenti in merito alle abitudini alimentari positive e sostenere la perdita di peso. Durante questo periodo viene parzialmente utilizzato il sostituto dei pasti.
Optifast afferma che queste tre fasi insieme rendono una forma altamente efficace di perdita di peso e l'evidenza clinica può confermare questa affermazione.
Uno studio pubblicato a novembre 2019 sulla rivista Obesity ha condotto il più grande studio clinico randomizzato di durata annuale dell'intervento comportamentale per la perdita di peso con sostituzione totale dei pasti condotto negli Stati Uniti. Ha riscontrato benefici significativi nell'uso di Optifast.
Questi benefici includevano l'entità del peso perso dai partecipanti e la proporzione di soggetti test che hanno raggiunto risultati clinicamente significativi con i punti 26 e 52 settimane. Lo studio ha concluso che i 135 partecipanti che hanno seguito la dieta sostitutiva del pasto Optifast hanno mostrato una maggiore perdita di massa grassa rispetto ai 138 partecipanti che hanno utilizzato la dieta più convenzionale.
Che cos'è Optislim?
Optislim è simile a Optifast nel senso che è un marchio che offre prodotti sostitutivi dei pasti, ma differisce dal fatto che non offre un programma medico supervisionato per accompagnare i sostituti dei pasti. Optifast è un programma sotto controllo medico offerto nelle cliniche per la perdita di peso, mentre Optislim è un marchio australiano di alimenti per la perdita di peso. Optislim è disponibile per la consegna in Australia solo attraverso il suo sito Web ufficiale.
Optislim fornisce frullati, barrette e zuppe come sostituti del pasto. Questi prodotti sono disponibili in una varietà di gusti e tipi (incluso Optislim Platinum) ma rientrano tutti in due categorie distinte: VLCD e LCD. Questi acronimi indicano rispettivamente "dieta a bassissimo contenuto calorico" e "dieta a basso contenuto calorico".
VCLD e LCD forniscono la base di entrambe le diete Optifast e Optislim, ma è importante comprendere i rischi associati a questi tipi di diete, in particolare nel caso di Optislim, in cui le diete non sono monitorate.
Il National Health Service del Regno Unito spiega che i VLCD (a volte indicati come diete a bassissima energia o VLED) consistono in un piano di dieta sotto controllo medico con un apporto giornaliero di 800 calorie o meno. Di solito sono classificati in base a diete che sostituiscono i pasti completi e nutrienti con sostituti liquidi, come i frullati, che sostengono di contenere tutti i nutrienti richiesti.
Tuttavia, gli studi hanno contestato queste affermazioni. Uno studio pubblicato nel numero di settembre 2016 della rivista Healthcare ha scoperto che anche le diete a bassissima energia che vantavano la più alta concentrazione proteica non fornivano ancora abbastanza proteine ai partecipanti.
In effetti, le uniche partecipanti a cui hanno fornito proteine sufficienti erano le donne più giovani e più piccole del gruppo, escludendo una grande parte di soggetti. Una delle diete iperproteiche era Optislim, che forniva una ragione logica per dubitare della sua efficacia nutrizionale.
avvertimento
Si consiglia vivamente di condurre i VLCD sotto controllo medico e non da soli.
I frullati sostitutivi del pasto sono sicuri?
I VCLD sono nati come una forma di trattamento dell'obesità, ma non sono ancora utilizzati come il primo passo nella gestione dell'obesità. Possono essere una dieta stimolante e potenzialmente dannosa da mantenere e spesso non forniscono i risultati desiderati una volta completati.
A causa del basso contenuto calorico e della generale mancanza di nutrizione fornita da questi sostituti del pasto, seguire un VLCD può essere eccezionalmente difficile. A parte la fame persistente e la stanchezza del tuo corpo che non riceve l'energia di cui ha bisogno, gli effetti collaterali possono includere anche:
- Bocca asciutta
- Stipsi
- Diarrea
- Mal di testa
- Vertigini
- spasmi
- Diradamento dei capelli
Le diete sostitutive del pasto sono desiderabili perché possono avere risultati rapidi. La perdita di peso si verifica rapidamente a causa del basso apporto calorico, quindi i risultati sono raggiunti a una velocità molto più rapida rispetto ai piani di perdita di peso più convenzionali.
Tuttavia, questi piani comportano una serie di rischi che devono essere considerati prima di decidere di assumerli. Esistono vari fattori individuali che possono complicare queste diete, tra cui l'età, lo stile di vita e la salute personale.
Quando si tratta di Optislim vs. Optifast, dipende davvero dal tuo programma personale. Mentre il piano Optifast sembra essere più vantaggioso, grazie al suo monitoraggio e alle sue classi, può richiedere molto tempo e non si adatta necessariamente allo stile di vita frenetico di una persona, il che può rendere Optislim un'opzione preferibile. Tuttavia, più facile non è sempre migliore e le prove cliniche suggeriscono che Optislim non è altrettanto beneficamente nutrizionale come vanta.
