Esistono prove che collegano l'integrazione di proteine con una ridotta funzionalità renale o renale. I risultati di uno studio di ricerca riportato dalla "Harvard Gazette" hanno esaminato gli effetti delle diete iperproteiche sulla funzione renale nelle donne. Lo studio ha scoperto che i partecipanti che avevano già una compromissione della funzionalità renale erano maggiormente colpiti dalla dieta ricca di proteine, mentre le donne con reni sani non erano influenzate dall'aumento dell'apporto proteico. Sebbene questo studio si sia concentrato esclusivamente sulle donne, gli uomini possono essere colpiti in modo simile.
Reni
Lo scopo dei reni è filtrare il sangue e rimuovere i rifiuti dal sistema mentre i nutrienti essenziali vengono consegnati ai tessuti e agli organi. Le proteine vengono filtrate attraverso i reni; troppo di esso può mettere a dura prova la funzionalità renale. Le persone anziane o quelle con problemi renali esistenti dovrebbero consultare un medico per determinare se i frullati di proteine sono adatti a loro.
Intervallo di tempo
Per quanto tempo si consumano integratori proteici o frullati possono avere un ruolo nel modo in cui influenzano la funzione renale. Secondo Katherine Zeratsky, RD, LD della Mayo Clinic, seguire una dieta ricca di proteine fino a 3-4 mesi alla volta è generalmente sicuro per la maggior parte degli adulti. Tuttavia, Zeratsky suggerisce che l'integrazione di proteine a lungo termine, o un aumento dell'assunzione di proteine in generale, può causare o peggiorare la funzionalità epatica e renale.
raccomandazioni
L'assegno dietetico raccomandato per le proteine è dal 10 al 35 percento dell'apporto calorico totale, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Se sei una persona sedentaria, non hai bisogno di tante proteine rispetto a un individuo fisicamente attivo. I tuoi muscoli hanno un maggiore bisogno di proteine quando ti alleni regolarmente. Un tipico frullato proteico contiene da 20 a 40 g di proteine, il che può mettere molte persone al di sopra del loro fabbisogno proteico giornaliero. Secondo il CDC, la maggior parte degli americani consuma abbastanza proteine nelle loro diete attuali e non ha bisogno di ulteriore integrazione proteica.
Tipo di proteine
Lo studio sopra citato pubblicato nella "Harvard Gazette" indicava che esiste un legame tra il tipo di proteina e la funzione renale. Secondo lo studio, le proteine di origine animale, come la carne e le uova, hanno causato la maggiore tensione ai reni. Le proteine vegetali e casearie non hanno influenzato i reni. Ciò suggerisce che i frullati di proteine del siero di latte, della soia o della caseina possono essere una buona scelta quando si aggiungono integratori proteici al regime quotidiano. Discutere le opzioni con il proprio medico o dietista prima di provare qualsiasi integratore proteico.
