L'osso calcagno forma il tallone nella parte posteriore del piede e fornisce un punto di attacco per il tendine di Achille. Le fratture in questo osso si presentano in diverse forme e possono compromettere seriamente la capacità di camminare ed eseguire le attività quotidiane. Puoi recuperare da queste fratture con l'aiuto di un programma di riabilitazione approvato dal medico.
Nozioni di base sulla frattura del tallone
La maggior parte delle fratture ossee del tallone derivano da impatti fisici o collisioni ad alta energia, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons o AAOS. A seconda della gravità dell'impatto che causa la tua frattura, potresti avere una lesione relativamente semplice, semplice o una lesione più complessa che provoca lo spostamento delle estremità rotte del tallone, la penetrazione della pelle, il danno ai tessuti molli di supporto o l'osso multiplo pause. La gravità della frattura determina anche se la lesione richiede un trattamento chirurgico o non chirurgico. Tuttavia, qualunque sia il trattamento che ricevi, le linee guida per la tua riabilitazione rimarranno più o meno le stesse. L'unica vera differenza è nella durata del recupero.
Esercizi di mobilità e forza
L'obiettivo della riabilitazione per una frattura ossea del tallone è il mantenimento della tua indipendenza quotidiana mentre riacquisti la tua gamma di movimento, forza, resistenza e capacità di percepire con precisione la posizione degli arti, spiega MD Guidelines. Non appena i livelli di dolore sono ridotti, inizierai gli esercizi di mobilità per il piede e la caviglia. Un fisioterapista può aiutarti con questi esercizi, nonché con esercizi che migliorano la forza del piede e della caviglia. Si noti che questi esercizi probabilmente aumenteranno temporaneamente il dolore ai piedi. Tuttavia, sono una parte essenziale del tuo recupero.
A piedi
Quando ti riprendi abbastanza da ingrassare il piede interessato, il medico e il terapista ti chiederanno di iniziare a eseguire esercizi di camminata, che potrebbero richiedere l'uso di un bastone e / o uno stivale protettivo. Se hai ricevuto un cast durante il trattamento della frattura, il medico e il terapeuta potrebbero anche chiederti di eseguire esercizi di range di movimento per migliorare la funzione delle articolazioni circostanti. Una volta rimosso il cast o dopo aver progredito nella terapia della camminata, inizierai a eseguire ulteriori esercizi di mobilità, forza ed equilibrio progettati per facilitare il ritorno alla routine pre-infortunio.
Considerazioni sul recupero
Nel corso della riabilitazione, potrebbero essere necessarie fino a 20 visite con il fisioterapista, note delle Linee guida MD. In molti casi, l'osso ferito guarirà entro 6-12 settimane, ma potrebbero passare diversi anni prima che l'osso possa sopportare elevate quantità di stress fisico. I problemi legati alla frattura che possono continuare dopo la riabilitazione includono dolore da un osso permanentemente deformato, cambiamenti permanenti nel modo in cui cammini e irritazione della regione del tallone quando indossi scarpe o altre calzature. Consultare il proprio medico e fisioterapista per ulteriori informazioni sulla riabilitazione della frattura del tallone.
