La clorofilla è meglio conosciuta per il suo ruolo nel dare alle piante la loro splendida tonalità verde. Tuttavia, è anche un popolare nutriente e ingrediente naturale propagandato per una miriade di benefici per la salute e notevoli effetti collaterali.
Rischi di bere clorofilla liquida
La clorofilla è piena zeppa di antiossidanti e vitamine, motivo per cui è diventata un popolare additivo per bevande negli ultimi anni. Come in ogni moda, bisogna fare la dovuta diligenza per quanto riguarda i potenziali rischi dell'aggiunta di un nuovo ingrediente o integratore nella propria dieta.
Quando si tratta di clorofilla, nonostante ciò che dicono alcune persone, non c'è davvero molto di cui preoccuparsi. Sebbene sia possibile che tu possa provare sintomi spiacevoli a seguito del consumo di clorofilla non velenosa (e clorofillina, la sua controparte solubile in acqua) come diarrea, feci scolorite e crampi allo stomaco, secondo MedlinePlus, è incredibilmente raro. È comune, tuttavia, che potresti notare che le tue urine sembrano notevolmente più verdi del normale o che la tua lingua assume una tonalità grigiastra - nessuno dei due è dannoso.
Questo è solo quando si tratta di bere clorofilla liquida, però. Se dovessi mettere la clorofilla sulla pelle, questa è una storia diversa - ed è qui che l'ingrediente può effettivamente essere dannoso per te. Secondo il Linus Pauling Institute della Oregon State University, il consumo di clorofilla non ha mostrato effetti tossici per oltre 50 anni di uso clinico nell'uomo. Tuttavia, ha portato a lievi bruciore o prurito in alcuni casi quando applicato sulla superficie della pelle. Anche ancora, quegli effetti avversi non sono la norma.
Benefici anticancro del consumo di clorofilla
I rischi del consumo di clorofilla liquida possono essere pochi e lontani tra loro, ma i benefici che ne derivano sono enormi. Oltre al gusto deliziosamente rinfrescante e naturalmente deodorante della bevanda leggermente-menta, la clorofilla è stata considerata un aiutante anticancro e un promotore di perdita di peso.
I ricercatori hanno pubblicizzato il consumo di clorofilla liquida e il consumo di clorofillina come un meraviglioso atto inibitore del cancro. In una recensione del marzo 2014 pubblicata sul Journal of Dietary Supplements , i ricercatori hanno scoperto che la clorofilla può essere utilizzata come agente in vitro, grazie alla sua capacità di ridurre gli effetti cancerogeni degli agenti cancerogeni e promuovere la disintossicazione.
Questa ricerca è stata quindi supportata in un articolo di ricerca del luglio 2018 pubblicato sul Journal of Oxidative Medicine and Cellular Longevity , in cui i ricercatori hanno scoperto che il consumo di clorofillina ha contribuito a ridurre al minimo le cellule tumorali del pancreas. Questi risultati li hanno portati a credere che, oltre a bere clorofilla liquida, il consumo di verdure ricche di clorofilla sia assolutamente essenziale per promuovere una buona salute.
Benefici di perdita di peso della clorofilla
Oltre ai benefici anti-cancro, gli studi di settembre 2013 e giugno 2014 pubblicati sul Journal of Appetite hanno scoperto che il consumo di clorofilla aiuta a ridurre il colesterolo totale e LDL ("cattivo"), così come le voglie di cibo dolce e malsano e l'apporto calorico complessivo.
Inoltre, quando le membrane delle piante verdi ricche di clorofilla sono state aggiunte nelle diete dei partecipanti, i ricercatori hanno assistito a una riduzione della circonferenza della vita, del grasso corporeo e della leptina. Mentre la leptina - un ormone che aiuta a regolare il peso corporeo - è nota per la sua capacità di inibire la fame, quando c'è una riduzione del grasso corporeo, una riduzione della leptina segue naturalmente l'esempio, come è il caso qui.
Questi risultati danno l'idea che il consumo di piante liquide contenenti clorofilla e clorofilla sia una scelta dietetica benefica quando la perdita di peso e la gestione dei fattori di rischio associati all'obesità sono fondamentali.
Mentre bere clorofilla liquida e assumere integratori di clorofilla sono semplici modi per aggiungere i nutrienti alla tua dieta, vale la pena notare che le fonti naturali di clorofilla trovate nelle verdure sono sempre preferibili. Detto questo, se hai il tempo (o il desiderio) di aggiungere più verdure come alghe, spinaci, erba di grano, cavoletti di Bruxelles e broccoli nella tua dieta, fallo.
I migliori integratori di clorofilla
Quando si tratta di consumare questo ingrediente super verde, è utile sapere quali sono i migliori integratori di clorofilla e formulazioni di clorofilla liquida per le tue esigenze.
In termini di migliori integratori di clorofilla, non puoi sbagliare con quello che puoi trovare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e farmacie. Ricorda solo che la clorofilla diritta può essere difficile da assorbire, quindi tieni d'occhio le etichette riempite con clorofilla.
Se stai cercando clorofilla liquida, tuttavia, non cercare oltre la classica acqua clorofilla. L'acqua purificata presenta uno splendido colore verde e una composizione ricca di vitamine che aiuta a energizzare, ossigenare e disintossicare il corpo dall'interno. Viene subito da Brooklyn, New York, e ha visto un aumento della popolarità negli ultimi due anni.
Se sei curioso di sapere quando consumare la clorofilla, mantienila semplice e non pensarci troppo. L'aggiunta di clorofilla alla dieta al mattino è altrettanto benefica dell'assunzione di clorofilla durante la notte. Ricorda solo che può essere energizzante, dato l'aumento dell'ossigeno che dà al tuo sangue, quindi c'è una leggera possibilità che ti possa tenere in piedi più a lungo di quanto desideri.
